Indhold
En fast bar giver dig mulighed for at udføre arm og andre bøjningsøvelser. Bærbarhed er en nødvendighed for dette udstyr. Opmærksomhed på detaljer og sikkerhedsmæssige overvejelser er nødvendig for at bygge og bruge det.
retninger
-
Brug to sekskantbolte med en vaskemaskine til at fastgøre en nedre forlængerbeslag til den ene ende af hver af de oprejste stolper. De lodrette indlæg skal ikke centraliseres i holderen, men i stedet placeres en fjerdedel af bordets længde på den ene side og tre fjerdedele på den anden side. Denne længere dimension giver stabilitet, når du hænger på stangen.
-
Fastgør en vandret beslag til bunden mellem de to stående stolper ved hjælp af fire hex bolte med skiver, to i hver ende. Disse skal være fastgjort til bunden af "T" på hovedet af den lodrette stolpe og bundforlængelse. Resultatet vil være to L-formede dele fastgjort til basen.
-
Fastgør en vandret beslag til toppen af de stående stolper ved hjælp af to hex bolte med skiver i hver ende.
-
Vedhæft to diagonale beslag til hver lodret stolpe, fastgør den ene ende til stolpen med to sekskantbolte og den anden til den nedre forlængerbeslag med to yderligere skruer.
-
Fastgør de to arme (den ene på hver side) til toppen af stangholderen på den lodrette stativ. Brug to hex bolte på hver arm for at fastgøre dem til de stående stolper.
-
Fastgør den lille armbøjle til armene og oprejste stolper ved hjælp af to hex bolte i slutenden.
-
Konstruer baren selv ved at fastgøre 30 cm tønde på længere tønde ved hjælp af 45 ° -stikkene. Fastgør det derefter med rørklemmer og træskruer til den tidligere bygget barholder.
tips
- De vinklede forbindelser kan laves med en halvmiter sav for at give et mere professionelt udseende.
- Trælim kan give yderligere støtte til hver forbindelse.
- Stangen af en gammel vægt kan blive en fremragende fast bar (juster størrelsen efter behov).
advarsel
- Udstyret skal inspiceres inden hver brug for at sikre, at der ikke er nogen skade.
- Eventuelle skader kan udgøre en sikkerhedsrisiko og skal repareres straks.
Hvad du har brug for
- 2 stykker træ af 60 cm x 1,2 x 2 m
- 2 træstykker på 60 cm x 1,2 x 1 m
- 6 stykker træ af 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 stykker træ af 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 2 stykker træ af 60 cm x 1,2 m x 25 cm
- 2 stykker træ af 60 cm x 1,2 x 0,5 m
- 1 2,5 x 60 cm stålrør, gevind i den ene ende
- 2 2,5 mm stålrørtilslutninger med en vinkel på 45 °
- 2 2,5 x 15 cm stålrør, gevind i den ene ende
- 2 2,5 cm rørklip hver og 2 træskruer hver
- 32 2 x 2,5 cm sekskantede boltsbolte med skiver