Indhold
Når det kommer til afgiftning, kommer billedet af modeller og berømtheder snart i tankerne. Men detoxifying kroppen er en sund praksis, som nogen kan gøre, berømt eller ej. Afgiftning internt betyder ikke at sulte dig selv på bekostning af fancy kostvaner, men lyt til din krop og rens din tarme fra det akkumulerede affald i årevis. Rengøring af tarmen, eller mere specifikt tyktarmen, kan forbedre fordøjelsen, blødgøre huden og endda hjælpe dig med at tabe sig.
retninger
-
Tag kosttilskud til afgiftning. Der er flere mærker på markedet. Vælg en, der er rig på næringsstoffer og vitaminer til at hjælpe din krop under renseprocessen. Tager kosttilskud er en god måde at begynde intern rensning, men sørg for at supplere det med andre procedurer, såsom sund mad og motion. De urter, der er indeholdt i et tilskud, vil ikke fuldstændig afgifte dig, men vil hjælpe med i processen med kroppens naturlige rensning.
-
Træn, men vær venlig over for dig selv. På grund af forandringen i din sædvanlige kost med tungere fødevarer er det bedre at tage ture og blide strækninger end anstrengende motion. Kropsbevægelse vil hjælpe med at eliminere toksiner i forbindelse med de øvrige trin i rengøringsregimen.
-
Drik masser af vand og spis sunde fødevarer. Nogle mennesker finder, at der bliver sulten og kun drikker kun frugtjuicer er hemmeligheden til at afgifte kroppen. Andre finder at spise fire eller fem små, sunde måltider en dag er rigtig. Det vigtigste er at lytte til din krop. Det er bedst at undgå mad med store mængder hvede, sukker, koffein, mejeri, gluten, alkohol og konserveringsmidler. Vælg frisk frugt og grøntsager, brun ris, urtete, ris eller sojamelk, nødder, frø, bønner og andre korn som majs og boghvede.
-
Hvis du er villig til at bruge lidt penge, skal du lave en lymfatisk afløbssession. Investeringen vil være det værd. Lymfedræning hjælper med at regulere lymfeknuderne - som nogle kalder "kroppens kanaliseringssystem." Stimulering af systemet gennem massager hjælper med at fjerne overskydende væsker, metabolisk affald og toksiner; transporterer næringsstoffer til cellerne og øger metabolisk effektivitet, ifølge balancetheclinic.com. Afløb er særligt effektiv, når der udføres en kolonvanding.
-
Gå gennem colonic vandingsprocedure. Igen er det noget, der kan have en højere omkostning, men investeringen vil også være det værd. Ideen om at have rør inde i selve kroppen er ikke meget behageligt for de fleste mennesker; Men hvis du vil have langsigtede resultater, vil det være det værd. Kig efter klinikker med specialiserede fagfolk, der får dig til at føle sig mere sikker. Kolonvandingsproceduren anbefales stærkt efter lymfatisk dræning. Start med en pakke med tre vandingsanlæg og gør vedligeholdelse hver til to år afhængigt af din livsstil og kostvaner.