Indhold
Fysisk egnethed er vigtig og bør tilskyndes fra en tidlig alder. Men mange børn vil ikke nyde en øvelsesrutine, hvis det ikke er sjovt. Heldigvis elsker mange børn at svømme og lege i vandet. Ved hjælp af en pulje eller endda en sø til en vandkvalitets rutine kan dine børn holde sig i form og have det sjovt.
Windsurfing i nærheden
Tag en konkurrence med dine børn i et sjovt svømningsspil. Kør med dem rundt i poolen, eller lad dem køre med venner. Tag lidt tid og prøv at få dem til at slå de tidligere resultater. Gør det til en turnering. Sæt hvert barn til at konkurrere om tidsmærkede og head-to-head konfrontationer. Giv vinderen en lille præmie, som et legetøj eller en lille penge. Slip puljen til fri svømning. Lad dem dykke og svømme så meget som de kan. Altid have en liv preserver til stede. Tyve minutter med konkurrence eller fri svømning er en god måde at starte en øvelsesrutine i vandet.
Vandsport
Med en livredder, sætte flere børn med stærke svømning færdigheder i en dyb pool for vandsport. En gummibold kan spilles i en plastikkegle for at score scoren. Brug målvogtere og angribere, og hold styr på kampen. Som børnene svømmer og leger, vil de forblive flytende, flydende i vandet. Hvis du har nok børn, hold en turnering med det vindende hold at få en pizza kupon eller noget andet sjovt. Dette skal ske efter fri svømning varme op, og vil virkelig teste styrken og styrken af hvert barn. Lav en halv time træning.
Gratis dans
Efter spillet er slut, slappe af med en gratis dans i vandet. Har et stereoanlæg og spil lidt dans og sjov musik, så børnene bliver vanvittige. Opmuntre dem ved at danse med dem. Hvis nogle børn ønsker at blive ude fordi de er trætte eller flovede, fint. Tving aldrig børn til at gøre en aktivitet, der gør dem ubehagelige. Prøv at få dem til at lave deres egne danser og opmuntre til at danse i dybere farvande, der ikke er over deres hoveder. Dancing i vandet vil teste dine muskler, da de arbejder for at holde sig flydende. Ti til 15 minutter af denne aktivitet skal være alt, hvad der er nødvendigt.
udsving
Lad dine børn slappe af deres trætte muskler og opmuntre til en fem minutters flydende session. Lær alle børn, hvordan de flyder og sætter en afslappende sang, mens de flyder. De bør trække vejret dybt og fuldstændigt med afslappende tanker. Leder dem med opmuntrende og kærlige udsagn som de flyder. Denne svingning vil slappe af dine muskler og sind, hvilket giver dig et godt humør. De vil næppe vente på deres næste session med afslapning og sjov pulje træning.