Indhold
Hvis du slukker luft, når du trækker vejret, kan det danne luftlommer i fordøjelseskanalen i løbet af dagen. Dette forårsager flatulens og belching (belching). Der er mange grunde til, at man slukker luft, og heldigvis kan alle undgås, det meste af tiden, så du lider mindre med gas dag for dag.
retninger
-
Undgå at sluge lige efter gabning. Gæven kan bringe en stor mængde luft ind i munden, og hvis den sluges, bringer den luften ind i spiserøret. I stedet ånder ud efter en gab, før du svelger.
-
Træk vejret gennem din næse, fordi du ikke vil sluge nogen luft, mens du trækker vejret gennem den.
-
Tyg maden med munden lukket, for hvis den er åben, vil du ende med at sluge tilstrækkelig luft med hver gaffel.
-
Vent, indtil munden er tom, før du taler til nogen under et måltid. Tale, mens der stadig er mad i munden, har samme virkning som mund-til-mund tygge.
-
Stop tyggegummi, fordi denne bevægelse øger luftstrømmen i munden. Hvis du vil stoppe med at sluge luft, kan du bytte tyggegummi til miner.