Sådan bruges Wild Yam Cream

Indhold

• retninger
• Menstruationscyklus og anvendelse
• Under menstruation
• tips
• advarsel
• Hvad du har brug for

Wild yam creme markedsføres som en naturlig form for progesteron, et hormon produceret af kvinder i deres æggestokke. Progesteron holder østrogeniveauerne i balance og er afgørende for en kvindes sundhed. Mænd producerer også progesteron - men i små mængder. Under menstruationscyklusen falder kvinders progesteronniveauer. Producenterne af denne creme hævder at bruge det på huden lindrer symptomer og præmenstruel smerte og under menstruation.

retninger

Wild yam creme hjælper med at mindske symptomerne på PMS og menstruationssmerter (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Menstruationscyklus og anvendelse

1. Begynd at bruge cremen på den niende dag i din menstruationscyklus og fortsæt gennem cyklusens afslutning. Den første dag i din cyklus er den dag, din menstruation begynder. I den første uge behøver du ikke cremen, da din krop allerede producerer nok progesteron.

2. Gnid cremen på bunden af ​​begge arme på den første dag. Hver dag gnider cremen på et andet område af din krop, en gang om morgenen og en gang før sengen.

3. Gnid cremen på nakken den anden dag, morgen og aften.

4. Gnid cremen på begge bryster på den tredje dag. Bemærk at du går ned i kroppen; brug dette for at huske den rækkefølge, i hvilken du skal anvende cremen.

   
   

5. Gnid fløden på maveområdet to gange på den fjerde dag. På den femte gnides den på den ene side af dine skinker. På dag seks skal du gnide på den anden side af dine skinker.

6. Gnid cremen på lårets bagside på dag 7 og derefter på den anden side på dag otte, to gange om dagen. På dag ni gnider du cremen på dit indre lår til højre og så på dagen ti på indersiden af ​​venstre lår.

7. Gentag rutinen fra dag 11 til slutningen af ​​din menstruationscyklus.

Under menstruation

1. Gnid 1/8 tsk af cremen på din mave, hvis du føler meget smertefulde kramper.

2. Gentag denne procedure hvert 30. minut, indtil smerten falder.

3. Gnid 1/8 af cremen i nakken, hvis du lider af hovedpine eller migræne under menstruation. Gentag hvert 30. minut, indtil smerten falder.

   
   

tips

• Premenstruel spænding kan reduceres gennem forbrug af sunde fødevarer og en regelmæssig øvelsesrutine.
• Gå til en læge, hvis du har en PMS eller meget alvorlige menstruationskramper.

advarsel

• Hvis du forsøger at blive gravid, må du ikke bruge cremen til den 15. i din menstruationscyklus efter ægløsning. progesteron er en form for prævention.
• Kontroller altid med din læge, før du prøver nye lægemidler eller cremer, som kan påvirke dit helbred.

Hvad du har brug for

• Wild yam creme
• teske