Indhold
Som enhver anden gener kan ømme fødder have flere årsager. Hvis du lider af et medicinsk problem, der forårsager smerter i fødderne, såsom gigt, diabetes eller gigt, skal du tale med din læge om fodpleje. Men hvis smerten i dette område er forårsaget af at stå for længe eller på grund af de sko, du har på, kan nogle enkle trin derhjemme hjælpe med at lindre dine smertefødder i slutningen af dagen. Du kan endda finde ud af, at hvis du adskiller lidt tid til at forkæle dine fødder, bliver de mindre smertefulde efter en lang dag på arbejde.
retninger
-
Prøv forskellige sko eller køb nogle af bedste kvalitet. Høje hæle er ofte kilden til smerter i fødderne, især hvis du bruger dem ofte. Selv ikke-hælede sko kan forårsage smerter, hvis de ikke har en god pasform eller ikke viser god stødabsorption eller støtte.
-
Tag et øjeblik i slutningen af dagen for at hvile og forkæle dine fødder.
-
Løft dine fødder i 10 til 20 minutter, ligge på gulvet og hvile dem på enden af en stol eller ligge på en seng og hvile dine fødder på hovedgavlen. Dette hjælper med at mindske hævelsen i fødderne og anklene, lindre noget af smerten.
-
Lad dine fødder suge i en skål med koldt vand i 15 minutter. Tilføj is, hvis du tror det kan hjælpe med at lette dine fødder. Dette hjælper også med at mindske hævelsen.
-
Massage dine fødder. Tilbringer fugtgivende på alles fødder og forsøger at påvirke omsætning på de mest smertefulde steder.
tips
- Hvis smerten i dine fødder er meget alvorlig eller vedvarende, søg lægehjælp.
advarsel
- Undgå høje hæle hver dag.
Hvad du har brug for
- fugtgivende
- is