Indhold
Kolon er regionen i fordøjelseskanalen hvor affald er forberedt til fjernelse, og er området mest udsat for de stoffer, der forårsager kræft. Den typiske kost hos de fleste mennesker er lav i fiber og rig på fedtstoffer og sukkerarter, der producerer frie radikaler i kroppen. Den gode nyhed er, at vores tyktarm har et biologisk forsvar mod disse radikaler: en gunstig bakterie der skaber en kemisk atmosfære, hvor tumorer er sværere at udvikle. Der er også visse ting, du kan gøre hjemme, for at hjælpe kolon sundhed, herunder rensning og afgiftning med naturlige midler.
Fødevarer, der renser tyktarmen
Ifølge Bill Gottlieb, forfatter af "Alternative Cures: Mere end 1.000 af de mest effektive hjemmehjælpemidler", spiser fiberrige fødevarer i overflod , såsom grøntsager og frugter, er nødvendig for at rense tyktarmen af toksiner. For effektiv rensning, sæt mindst en eller to dage for at spise et bredt udvalg af frugter og grøntsager, og afstå fra rødt kød.
En anden mad, der forbedrer renheden og sundheden i tyktarmen er lys yoghurt uden kunstig smag. Gottlieb foreslår at spise kun en halv kop af denne yoghurt hver dag vil hjælpe de sunde bakterier i tyktarmen. Se efter yoghurt med "levende" eller "aktive" kulturer for at opsuge de gode bakterier, du har brug for.
Brug vand og olie til at skylle ud toksiner
Når der indtages høje mængder fiber, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand. Seks til otte glas vand om dagen er det anbefalede minimum. Fiber hjælper dig med at rense tyktarmen af toksiner, fordi de absorberer vand og skaber lettere afføring. Eksperter anbefaler at drikke varmt vand i løbet af rengøringsperioden. Varmt vand stimulerer peristalsis, hvilket er den muskulære handling - eller kompression - der skubber fæces gennem fordøjelseskanalen og frigiver uønskede toksiner.
Olie er en anden god måde at hjælpe med med at rense og afgifte din kolon. Det smører tarmene, hvilket letter udgangen af afføringen fra din krop. Det anbefales at tilsæt 1 eller 2 spiseskefulde olivenolie eller rapsolie (eller enhver anden mono eller flerumættet olie) til den grønne grøntsalat. Drikke vand som et akkompagnement.
Psyllium og prune juice
Psyllium peels er et gavnligt supplement, hvis dit fiberindtag gennem mad er for lavt. Metamucil er en anden god måde at forbruge ekstra fibre på. Både psylliumskallene og tilskuddet, sammen med et fuldt glas vand, har ca. 5 g fiber pr. Portion.
Prøv at tage sødjuice under rengøring. Det indeholder en forbindelse, der hjælper med at stimulere tarmbevægelser. Drikke to til tre kopper af 230 ml af en kombination af blommejuice og vand er egnet til stimulering.