Indhold
En rygmassage lindrer spænding og slapper af den store dorsale muskel og trapezius, to af de normalt spændte muskler i ryggen. Selv om en rygmassage virker let at udføre, er det let at forårsage mere smerte end nydelse, når du udfører en massage, hvis musklerne ikke masseres ordentligt. Den rigtige teknik kombineret med et afslappende miljø er de væsentlige elementer til at give en behagelig og behagelig massage.
retninger
-
Lys lyser gennem massagerummet og dæmper lysene for at skabe en fredelig atmosfære. Duftende stearinlys, der indeholder lavendelolie, er ideelle til at give aromaterapi, da det slapper af i kroppen ved indånding.
-
Hæld en eller to gnider størrelsen af en 25 centmøntsmassageolie i håndfladen og gnid olien i dine hænder. Dine hænder skal være bløde og bløde at røre ved, da hårde hænder er slibende og kan ridse ryggen, når du masserer.
-
Hæld en mængde af 25 cent masse massageolie i personens ryg og gnid olien for at fugtige og forberede den til at modtage rygmassagen.
-
Placer palms nedre halvdele på personens bækken og langsomt skub den del af hænderne sammen med rygsøjlens sider.
-
Drej den nederste halvdel af håndfladen, når du når personens skuldre og kør fingrene langs ribbenene, mens du flytter den nederste del af håndfladen ned langs ryggen.
-
Tryk tommelfingrene i en cirkulær bevægelse mod skuldermusklerne hos personen i nærheden af skulderbladene. Flyt dem langs rygsøjlen og gradvist reducere trykket for at undgå smerte.
-
Skub fingrene på din pegefinger og langfinger mod musklerne i scapulaen, muskelen nær hovedets bund.
Hvad du har brug for
- stearinlys
- Massageolie
- håndklæde