Sådan helbrede en knust biceps

Indhold

retninger
Umiddelbar pleje
Konservativ forvaltning
Forvaltning af kirurgi
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Den biceps er en to-hovedet muskel, der stammer fra forsiden og øvre dele af scapulaen og forbinder til underarmsradiusen. Biceps rupturer opstår oftest langs senen nær skulderen og påvirker generelt mennesker mellem 40 og 60 år. Men de kan ske for nogen, hvis der er voldelig udtrængning af biceps eller en traumatisk begivenhed. En hvilken som helst af de to hoved i musklen kan briste, og behandlingen kan eller ikke kræver kirurgi. Kontakt din læge, men i nogle tilfælde er der enkle teknikker, som du kan bruge hjemme for at hjælpe med at helbrede knust muskel.

retninger

Biceps-brud opstår oftest langs senen i nærheden af skulderen (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Umiddelbar pleje

Symptomer på brudte biceps omfatter pludselige smerter, styrketab med albuefleksion og supination, en følelse af noget "curling" i armen og skrøbelighed langs længden af biceps hovedet.
Påfør is straks, hvis du har mistanke om en pause i biceps. Pak isen i en kompressionsfolie og applicer over området med smerte, og læg armen i en type. Besøg en ortopædlæge eller anden sundhedsudbyder så hurtigt som muligt for at bekræfte diagnosen.
Kontrol smerter og hævelse, så skader kan minimeres, og behandlingen kan starte hurtigere. Brug NSAID'er, såsom ibuprofen eller naproxen, og følg altid de foreslåede doser på flasken.
Følg RICE (hviletid, is, kompression, højde) protokol i mindst 72 timer med båndet, der bruges til at holde armen hævet. Påfør is med kompressionspakningen i 20 minutters cykler på is og 20 minutter uden, i et interval på tre timer i de første tre dage.

Konservativ forvaltning

For patienter i aldersgruppen 40 til 60 år anbefales konservativ behandling uden kirurgi. Rest den skadede arm, indtil smerten og hævelsen forsvinder fuldstændigt.
Begynd bløde træningsøvelser efter al smerte og hævelse er gået. Øvelser omfatter bøjning af underarmen (bringe håndleddet op mod skulderen), supination af underarmen (med din albue bøjet 90 grader og din håndflade vendende nedad, langsomt dreje din hånd, så håndfladen vender mod ansigtet (med din arm på din side og din håndflade vendt fremad, tag din arm foran dig, indtil den er parallel med gulvet, hold din albue lige).
Disse øvelser skal gøres langsomt. Udfør tre sæt med otte gentagelser for hver bevægelse. Gør øvelserne til deres maksimale, en gang om dagen for den første uge efter smerten og hævelsen er faldet.
Efter en uge kan du udføre øvelser med en let elastisk terapi eller 2 kg håndvægte. Den udvikler sig i vægt i trin på 1 eller 2 kg en gang om ugen, så tolerabel. Hvis smerter eller hævelse kommer tilbage efter motion, skal du vende tilbage til RICE-protokollen i 48 timer, inden du genoptager behandlingen.

Forvaltning af kirurgi

Hvis du har brug for fulde bænkpressbevægelser, kan det være nødvendigt med kirurgi. Din kirurg vil forsøge at reparere defekten og vil ordinere fysioterapi for at genoprette niveauer af styrke og bevægelsesniveau inden for skade.
I de første to uger efter operationen vil armen sandsynligvis være i en type. Stabilisatorstrimlen kan fjernes for at udføre lysbevægelser og amplitudeøvelser.
Efter to uger indbefatter behandling brugen af småvægts håndvægte eller terapeutisk elastik på en måde svarende til ikke-kirurgisk behandling. Du kan udføre de samme øvelser som før.
Du vil fortsætte behandlingen i seks til otte uger, fortsætter med at gøre fremskridt med mere funktionelle aktiviteter og større bevægelsesområde. Dit tilbagevenden til fuld aktivitet kan tage op til flere måneder.

tips

Korrekt behandling af brudt biceps afhænger meget af brugen af den skadede arm, så rapporter straks alle formodede skader til en læge uddannet til at håndtere sådanne situationer.

advarsel

Placer ikke is direkte på huden, da dette kan forårsage skade på vævene.
Nogle mennesker kan have ufrivillige reaktioner på NSAID'er, så hvis du bruger dem, skal du bruge en, du har brugt før.