Indhold
Nummen i hånd, arm, ansigt eller tunge er et almindeligt tegn på et forestående migræneanfald. Efter at have oplevet et tidligt varselssignal, er migræneprocessen på vej, så det er vigtigt at vide, hvordan man forhindrer udløsere eller udløser smerter. Undgå disse udløsere er den eneste måde at forhindre indtrængen i migræneprocessen.
retninger
-
Migræne hovedpine er resultatet af en kompleks proces forårsaget af sammentrækningen og efterfølgende udvidelse af cerebrale blodkar. Migræne er en intens hovedpine, der varer fra fire timer til fire dage. Dens kendetegn er: penetrerende eller bankende smerte på den ene side af hovedet, kvalme, opkastning eller følsomhed over for lys eller lyd. Migræneprocessen starter, når en udløser forårsager sammentrækning af visse arterier i hjernen, hvilket reducerer blodgennemstrømningen og iltforsyningen. Denne sammentrækning forårsager den karakteristiske følelsesløshed og andre tidlige tegn på migræne, kaldet en aura. Auraen kan bestå af visuelle forstyrrelser, såsom lyse blink eller stjerner, halos omkring objekter, sløret syn eller endog midlertidigt visuelt tab. Ud over følelsesløshed kan personer, der lider af migræne, også have snurre i hænder eller tunge og metallisk smag. Andre tegn på overhængende migræne er: næsestop, overdreven gnidning og svimmelhed. Men de fleste mennesker, der lider af migræne, oplever ikke disse tegn.
-
Den mest effektive måde at forebygge migræne hovedpine følelsesløshed, aura og hovedpine er at genkende og undgå udløserne. Mange faktorer kan udløse migræneprocessen og er unikke for hver person, og kan endda variere fra en migræne til en anden. De fleste omfatter: • Fødevarer såsom ost, forarbejdede kød, sojaprodukter, vin (især dem der indeholder sulfater) og koffein, mens de er effektive til at lindre migræne hos nogle mennesker • Miljømæssige faktorer som klimaforandringer eller pollen • Fysisk, herunder samleje, selvom regelmæssig motion anbefales til forebyggelse af migræne • Hormonelle ændringer • Stress • Manglende søvn • Lysende lys eller blænding • Sult Ændringer i kost, overholdelse af regelmæssige søvn- og spiseprogrammer og etablering af en rutine vil hjælpe migræne sufferers undgå kriser. Det er umuligt at undgå nogle udløsere, såsom vejr eller hormonelle ændringer. Holde en hovedpine dagbog hjælper migræne lider identificere deres egne udløsere. For at være mest nyttige skal hovedpine dagboken indeholde så mange oplysninger som muligt om omstændighederne i hver krise, som f.eks. Den mad, der indtages lige før dets forekomst, aktivitet, stressniveau og klima.
-
Mennesker med mere end tre migræneanfald i en måned kan overveje en daglig forebyggende medicin. Lavdosis af antidepressiva amitriptylin reducerer effektivt forekomsten af migræne. Personer med allergi drager fordel af antiallergisk medicin eller næsespray dagligt. Andre forebyggende lægemidler er beta-blokkere, antikonvulsive midler, serotoninantagonister eller monoaminoxidasehæmmere.
-
Når migrænen starter, vil de fleste søge relief ved at ligge i et mørkt, stille rum. De foreskrevne lægemidler er effektive til at lindre hovedpine. Imidlertid tages de tidligt i migrænen og vil derfor ikke være effektive til at forhindre følelsesløshed og aura.
Migræneforebyggelse
tips
- Hold en detaljeret dagbog om hovedpine for at spore migræneudløser.
- Få nok søvn.
- Spis regelmæssige måltider.
- Undgå at indtage rødvin, ost, forarbejdet kød, chokolade eller sojaprodukter, som er almindelige migræneudløsere.
advarsel
- Hvis du har konstant hovedpine, skal du kontakte din læge for at udelukke eventuelle neurologiske problemer.
Hvad du har brug for
- Pen og papir til hovedpine dagbog