Indhold
- Kold luft og muskel aches
- Hvordan kul luft påvirker muskler og led
- Hvordan kul luft påvirker de eksisterende betingelser
- Fordi kold luft kan indirekte påvirke muskler og led
- forebyggelse
Muskelsmerter er et hyppigt problem for mange mennesker (Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)
Kold luft og muskel aches
Muskelsmerter er et hyppigt problem for mange mennesker. Hvis du er en atlet, en hyppig træner eller bare en person, der forsøger at forbedre din grundlæggende træning, kan muskelsmerter og kramper dramatisk påvirke din træning og det daglige liv. Mange forskellige klimaændringer kan udløse eller forværre muskelsmerter, for eksempel ændringer i vind, barometrisk tryk, fugtighed og nedbør. En anden faktor, der generelt bidrager til muskel smerte er temperatur. Koldt vejr kan forværre eller forårsage muskel- og ledsmerter på flere måder.
Hvordan kul luft påvirker muskler og led
De koldere måneder bringer normalt lavere barometrisk tryk. Gassen udvides, når den opvarmes og krymper, når den afkøles, så den lavere atmosfæriske temperatur får luften til at blive kontraherende, hvilket resulterer i et trykfald. Dette lavere atmosfæriske tryk kan som følge heraf forårsage udvidelsen af blødt væv omkring leddene og kompromittere dem, hvilket kan forårsage smerte, som udstråler ind i musklerne. Disse kontrakter også i koldt vejr og er mere tilbøjelige til kramper og spasmer, der skaber smerte. Derfor er opvarmningssessioner så vigtige, når du træner under lave temperaturer.
Hvordan kul luft påvirker de eksisterende betingelser
Patienter, der lider af fibromyalgi og arthritis er generelt mere modtagelige for virkningerne af koldt vejr, fordi deres led og muskler allerede er ondt, så temperatur- og klimaændringer forværre eksisterende forhold og tilstande. Fordi personer med gigt allerede har hævede led, når blødt væv udvider omkring dem, forårsager det mere pres og smerte end i sunde led og muskler.
Fordi kold luft kan indirekte påvirke muskler og led
Selv om det er en myte at kold luft forårsager forkølelse og influenza, er der nogle indirekte måder, hvor det kan være mere sandsynligt at forårsage feber og muskelsmerter forbundet med disse forhold. Det kan også forårsage adhæsion af slim til næsen, tørring af næseskind. Da næsen tørrer ud, bliver virusfiltrering mindre effektiv, og det efterlader individet mere modtageligt for sygdom. Når du er syg, hæver din krop den indre temperatur for at skabe betændelse i et forsøg på at fjerne viruset fra kroppen. betændelse er en del af kroppens immunrespons og resulterer normalt i muskel ømhed og smerte. Folk bliver også mindre aktive i koldt vejr og bruger mere tid indendørs, i en gammel luft, der kan indeholde virus, hvilket bidrager til den øgede forekomst af utilpashed, feber og resulterende muskelsmerter.
forebyggelse
For at forhindre muskelsmerter i koldt vejr skal du altid strække og varme op, så kroppen løsner sig og gør sig klar til enhver anstrengende øvelse i kold luft. Bliv varm ved at bruge lag af tøj til at forhindre muskelkontraktion i kulden og vedtage gode generelle sundhedspraksis for at forhindre dig selv fra sygdommen.