Indhold
Hvis dit barn er det laveste i din vennekreds, er der altid måder at hjælpe ham med at blive højere og stærkere, så han kan undgå eventuelle psykologiske problemer i forbindelse med højden i fremtiden. Lær tips, tricks og teknikker til at vokse mere naturligt. God ernæring, motion og kropsholdning spiller en vigtig rolle i et barns vækst.
retninger
-
Forøg dit væksthormoniveau. Det produceres af hypofysen og den fremre lob af hjernen. Du kan få injektioner eller tage væksthormontilskud, men disse muligheder medfører risici. Du kan øge dit hormonniveau naturligt ved at blande vand med tre tomater og 250 g fava og kål.
-
Tilsæt mad med rigdom af calcium og protein i din kost. Undgå fødevarer med kulhydrater eller fedt, da de kan begrænse væksthormonet i kroppen.
-
Træn regelmæssigt. Uden regelmæssig motion komprimerer rygmarven og forhindrer dig i at vokse så meget som muligt.
-
Stræk dagligt. Mens stretching ikke vil gøre dig højere fra dag til dag, vil du over tid se en forskel på op til 7,5 cm. Du skal gøre tre forskellige former for stretching: toning og udvikling af rygmusklerne, dekomprimering og retning af rygsøjlen og regenerering og styrkelse af rygsøjlen. Yoga strækker sig også tone og styrke, mens du udvikler musklerne, som vil understøtte rygsøjlen. Stræk i ca. 20 minutter på de fleste dage i ugen.
-
Få nok søvn. Når du sover, reparerer og forynger kroppen. Prøv at sove 7 til 9 timer om natten.
tips
- Strækkene og øvelserne anbefales at øge højden har også andre fordele, herunder hurtigere metabolisme, mindre kropsfedt og et bedre immunsystem.
advarsel
- Der er kosttilskud på markedet, der lover at gøre dig hurtigere. Disse produkter kan også løfte om at give dig mere energi og forårsage vægttab. Vær forsigtig, når du tager kosttilskud uden først at tale med din læge.