Indhold
L14, eller Hoku-punkt, er et akupunkturpunkt til smertekontrol og smertelindring overalt i din krop (se ressourcer nedenfor). Akupressurmassage ved punkt L14, der ligger mellem tommelfingeren og pegefingeren, bruges ofte til at lindre ryg-, tand- og hovedpine. Denne naturlige smertelindring virker, fordi den låser op energi på et tidspunkt i din krop - L14 acuponto - for at aflaste den andre steder, såsom en i tanden eller lænden. Akupressurmassagen ved L14 (Hoku-punkt) kan udføres i et par enkle trin.
Trin 1
Find Hoku-punktet i din hånd. For at gøre dette skal du forsigtigt trykke tommelfingeren mod din pegefinger. Dette får kødet mellem de to fingre til at hobe sig op. Punkt L14 er øverst i denne klynge.
Trin 2
Åbn tommelfingeren og pegefingeren og dann en V. Brug den anden hånds tommelfinger og pegefinger til at trykke Hoku-punktet, som nu er bag de to fingre.
Trin 3
Brug din tommelfinger til at klemme nær pegefingerbenet, vinklet trykket under knoglen og find det mest følsomme punkt.
Trin 4
Anvend et fast pres til det punkt i mindst et minut. Samtidig skal du flytte leddet tættere på det område, der gør ondt. For eksempel, flyt din hals for hovedpine.
Trin 5
Gentag trinene med din anden hånd. Gentag efter behov, indtil smerten er væk.
Trin 6
Gå straks til en læge, hvis du har svære eller vedvarende smerter. Dette kan være symptomet på en mere alvorlig tilstand, der ikke kan behandles med akupressurmassage.