Indhold
Hulrummet i ansigtet kan få dig til at blive ældre og træt eller endog syg. Ansigtsøvelser kan hjælpe dig med at udfylde dine streger, blødgøre huden og reducere rynker. Fyld-i-kind-øvelser hjælper med at reducere dybden af linjerne, som strækker sig fra næsen til hjørnerne af munden og giver den et yngre, mere udhvilet udseende.
Firming
Øvelser kan hjælpe med at holde kinderne kigget faste og tonede. Når du udøver dine ansigtsmuskler, hjælper det med at gøre dem større. Dette er ikke at sige, at dine ansigtsmuskler udvikler sig som biceps, når du laver bodybuilding øvelser, men de vil blive lidt større, hvilket giver et glat, fleksibelt kind udseende. En af de bedste ansigtsøvelser til at opføre dine kinder og befri dem med det markante udseende er at suge dine læber som børn gør, "fiskens ansigt". Dette er vidunderligt at hjælpe med at fylde dem, stimulere blodgennemstrømning, cirkulation og fast hagen på samme tid. Begynd at øve denne øvelse 2-3 gange om dagen og hold stillingen i 10 sekunder, gentag øvelsen tre til fem gange i begyndelsen og gradvist stigende til 10 gange, da kindens muskler styrkes.
Toning up
Klapede eller markerede kinder hjælper med isometriske øvelser, såsom at placere dine hænder på kindbenet. Derefter vippe din hage ned mod brystet, mens du løfter hudens og muskelfibrene i æblesiden opad og ånder ud på samme tid. Åbn og luk din mund 5 eller 10 gange for at mærke musklerne strække og stramme. Gør denne øvelse tre gange om dagen, og om en måned vil du se en forskel.
smil
Smilende er en fantastisk måde at udøve og tone dine ansigts muskler på samtidigt. Den bedste måde at smile som en øvelse er at holde dine læber lukket og hjørnerne af din mund vender opad. Prøv at udvide mundens hjørner mod ørerne; for dette kræver det en lille koncentration. Rynk derefter din næse. Hvis du lægger dine fingre på dit ansigt, vil du føle musklerne i kontrakt. Hold bevægelsen i fem sekunder og derefter slappe af. Gentag denne øvelse ca. 10 gange.