Indhold
- Juster måltidets størrelse
- Reducer forbruget af fede fødevarer og alkohol
- Sundhedsskadelig mad og livsvalg
- Alternative og naturlige behandlinger
- Andre forebyggende foranstaltninger
Galde er en tyk, grønlig gul væske produceret i leveren, der hjælper fordøjelsen. Vi kalder det galdestrøm, når galden vender tilbage fra tyndtarmen til maven og spiserøret. Ifølge hjemmesiden Mayoclinic.com er den bedste måde at behandle dette problem på med brug af medicin og i ekstreme tilfælde med kirurgi. Men da galdestrøm ofte ledsages af gastroøsofageal tilbagesvaling, hjælper justeringer i kosten, der hjælper med at kontrollere det, også med at kontrollere galdestrømssymptomer.
Juster måltidets størrelse
Forbrug af mindre måltider kan hjælpe med at reducere galdestrøm, da det reducerer trykket på spiserøret. Mayoclinic.com rapporterer, at galdestrømning sker, når spiserørsspinkteren bliver for afslappet og ikke længere fungerer effektivt. At spise store måltider kan irritere dig og få det til at åbne og lade galde og gastrisk syre komme tilbage.
Reducer forbruget af fede fødevarer og alkohol
Ifølge University of Maryland Medical Center kan fedtrige fødevarer irritere maveforingen, hvilket gør fordøjelsen vanskelig. Dette kan forårsage overdreven afslapning af den nedre esophageal sphincter, så det er bedst at undgå fede fødevarer. University of Maryland Medical Center samt webstedet Mayoclinic.com rapporterer, at alkohol også er kendt for at irritere spiserøret, så indtagelse af dette stof anbefales ikke.
Sundhedsskadelig mad og livsvalg
Mayoclinic.com anbefaler, at du undgår fødevarer, der vides at forårsage galdestrømning. Dette inkluderer krydret mad, chokolade, citrusfrugter, kaffe, sodavand, citrusjuice, tomater, mynte og saucer, der indeholder eddike. Rygning og ophold overvægtige er livsstilsmuligheder, der kan udløse galde refluks. Rygning producerer overskydende mavesyre og kan forårsage nedsat spytproduktion, hvilket er to ting, der beskytter spiserøret. At holde op med at ryge kan forbedre problemet. Vægttab kan også mindske trykket i maven og hjælpe med at lindre symptomer på sygdommen.
Alternative og naturlige behandlinger
Ifølge Mayoclinic.com-webstedet er der alternative og naturlige behandlinger, der hjælper med at reducere spiserørbetændelse. Kamille og lakrids kan fungere som antiinflammatoriske midler, alm kan belægge og beskytte spiserøret, og altema kan lindre symptomer generelt. Det er vigtigt at bemærke, at disse behandlinger kan forårsage bivirkninger ud over en interaktion med allopatiske lægemidler. Derfor er det vigtigt at undersøge alle produkter grundigt, inden du bruger dem.
Andre forebyggende foranstaltninger
Cleveland Clinic anbefaler, at folk, der lider af galdestrøm, vipper deres senge ca. 15 cm for at forhindre det. Undgå måltider og snacks før sengetid og iført løst tøj kan lindre symptomerne. Det anbefales også at reducere stress gennem meditation, dyb vejrtrækning og yoga. Ifølge Mayoclinic.com kan stress forårsage fordøjelsesproblemer og forværre galdestrømning. Antacida medicin, der sælges uden recept, kan også give lindring. I mellemtiden skal du kontakte din læge, før du indtager dem.