Indhold
Mange mennesker beundrer kroppen af en danser. Lange, magre og slanke danser danserne ubesværet og klarer at viderebringe en ide om lyshed. At se ud som en flydende plume tager det meget mere end at være tyndt, det kræver meget arbejde og indsats. En fælles myte er, at danseren, der er tynd, er svag. Faktisk, hvis vi sammenligner efter vægt, er hun blandt de stærkeste atleter.
Kroppsproportioner
Den ideelle krop af en ballerina er lille hoved, lang hals, kort torso og lange og tynde ben. Desværre er disse aspekter genetiske og kan ikke ændres. Hvis du ikke er heldig nok til at blive født på den måde, så rolig, teknik og talent er også afgørende for at blive danser og kan hjælpe dig med at overvinde fysiske ufuldkommenheder.
fleksibilitet
Uanset om du har en naturlig fleksibilitet eller det er et resultat af træning, er det nøglen til ballet. Du bør også have stærke muskler til at kontrollere din krop og holde i hver position. Knæene bør strække sig ud over normal (ud over 180 grader) eller bøje bagud. Dette hjælper med at producere et smukt udseende til danserens ben, når man gør bestemte positioner.
Du skal have en god lethed i benene, lige fra hofte og gå til ankel og fødder. Positionerne i den klassiske ballet er alle baseret på vendinger, så ressourceevnen er afgørende, så danserne har en god forlængelse af benene.
Graden af svingene måles i den første position, stående oprejst med fødderne drejede, kun med hælene forenede. Den perfekte drejning er 180 grader, med tæerne i forskellige retninger, der danner en perfekt halvcirkel. De fleste dansere har ikke perfekt fingerfærdighed.Graden af hvilken det er muligt at bevæge hoften bestemmes af genetik, men der er nogle øvelser, der kan gøres for at øge elasticiteten, styrke leddene for at give større rotation til kroppen.
Fodformat
En velbøjet fod er ønsket af danserne, da det er æstetisk smukt og hjælper med at blive endnu mere på tiptoe. De fleste dansere har en bred kvadratfod. Ikke at de blev født på denne måde, men balletternes praksis forårsager dette format.
Talent og teknik
Selvom det er heldigt nok til at have den perfekte krop til ballet, mangler du talent eller teknik, og du vil ikke have nogen fremtid i denne verden. Nøglen er evnen til at lave præcise og hurtige kombinationer under dansen. For at gøre dette skal danserne have stærk ryg og maven samt stærke fødder, ankler, knæ og ben. Det kræver mange års træning, så dine muskler kan nå den rigtige position.
Ballet er grundlaget for enhver danseteknik. En person uden en vis evne i ballet vil have problemer med justering, hvilket er afgørende. Det er udseendet af dine kropsdele (hoved, arme, skuldre, talje, bækken, ben, fødder), mens du laver en balletposition. En smuk justering forfølges stærkt af danserne, og opnås efter meget træning og teknik. Balletoplevelse hjælper også med at styrke musklerne og reducerer risikoen for skade.
Overvejelser: Spiseforstyrrelser
Fordi danserens krop er så specifik, og talent og teknik ikke er alt, hvad der er nødvendigt for at lykkes, er spiseforstyrrelser almindelige blandt mange mænd og kvinder. For at holde din krop perfekt til ballet, slutter mange dansere med anoreksi eller bulimi.
Anoreksi er en psykologisk og fysiologisk tilstand, baseret på en persons ønske om at blive meget slankere end normalt. De fleste anorexika holder op med at spise for at tabe sig eller holde det væk. Anorexika kan også være motion-kompulsiv, hvilket fører til alvorlige problemer med underernæring og stor skade på kroppen, herunder knogler og hjerte.
Bulimi er en spiseforstyrrelse, hvor en person spiser for ofte, alt for meget, og derefter kort efterfølgende fremkalder opkast eller dysenteri. Mange bruger afføringsmidler eller diuretika, så din krop hurtigt bliver væk af mad. Bulimi forårsager alvorlig skade på munden, tænderne og halsen, og også til nyrerne og hjertet.