Indhold
Der er ikke noget at frygte for at nå 50 år. Dit udseende ændrer sig lidt efterhånden som du bliver ældre, og dit hår, hud og krop tilpasser sig ændringer i dine hormoner, men du tager stadig de følelser og større udfordringer, som livet sætter foran dig. Det er bedre at være sikker end undskyld, og der er skridt, du kan tage for at minimere de visuelle tegn på alder og samtidig acceptere den naturlige fremgang i livet.
hud
Sørg for, at der er mindre skader på dit ansigt, krop og hovedbund, især hvis du har brugt meget tid i et varmt klima. Kontroller dette regelmæssigt af din læge, da enhver læsion skal overvåges og fjernes, hvis de vokser eller bliver mørke. De fleste læsioner er godartede og er simpelthen lokaliserede ændringer i huden, men det er bedst at dække eller beskytte dem, når de er i solen.
ansigt
De er liv og udtryk for udtryk, og du fortjente hver enkelt af dem. På trods af reklamebranchens vilje til at få dig til at tro, at det ikke er køligt at have rynker og fine linjer, er det ingen forbrydelse at vise livet på dit ansigt. Medmindre disse linjer og løse skind forårsager problemer eller gør dig ulykkelig. Det er ikke alle, der kan leve længe nok med dem.
hænder
Huden på håndfladen bliver tyndere og løsere, og du kan udvikle små brune pletter som store fregner, der kaldes leverpletter eller solpynt. Disse er normale tegn på aldring og sol eksponering. Hvis du er bekymret for de brune pletter eller hvis de bliver større, skal du tale med din læge og stille et par spørgsmål hvert par måneder for at kontrollere, om din hud er sund.
hår
Det er en kendsgerning, at modent hår taber sin livlighed og fugt, og hvis du endnu ikke har gråt hår, skal du beslutte, om du vil grave graciøst eller få hårdt hårdfarve. Træd op dit hår balsam. Skær ikke kort hår automatisk - i stedet prøv nogle stilarter. Postmenopausale kvinder går undertiden gennem hårtab, men det har tendens til at blive løst inden for et år.
Østrogen niveauer
Pas på tegn på dine faldende østrogenniveauer. Du har fire behandlingsmuligheder for de hår, der begynder at dukke op på din hage, overlæbe og siderne af din mund - voksning, hvidtning, laserfjerning eller pincet. Hold skindhåret kort, mens det taber sin krumning og elasticitet. Selvom du følger et træningsprogram, kan du bemærke et par ekstra pounds på grund af faldet i hormonniveauer, så skift rutinen regelmæssigt for at holde den under kontrol.
Naturlige funktioner
Hold dine træningsrutiner for at holde bekken bevægelse tæt og forhindre tab af muskel tone i bækkenet. Hvis du har stressinkontinens - lille urinlækage, når du griner, hoster eller løber - intensiverer bækkenbevægelsesøvelser. Hvis situationen bliver meget værre, kan du få brug for lægehjælp, så kontakt din læge så hurtigt som muligt.
Gør kærlighed
Nu hvor dine perioder er overstået eller er i slutningen af processen, kan du nyde sex med en partner uden frygt for graviditet. Vent dog, indtil du har afsluttet et år uden menstruation, inden du stopper antikonceptionsmedicin, og selvfølgelig fortsæt med at bruge beskyttelsesmetoder, hvis du ikke er i et monogamisk forhold. I tilfælde af vaginal tørhed efter overgangsalderen vil ekstra smøring hjælpe, og en snak med din læge vil være nyttig for at udelukke eventuelle mulige årsager til overgangsalderen.