Indhold
Hoppesparket blev oprindeligt skabt til lavtstående kampkunstnere for at nå målet over deres maksimale kickhøjde. Men dette spark giver dig også mulighed for at lægge ekstra kraft i bevægelsen, da du vil bruge frontal trang til hele din krop.
retninger
-
Ligesom de fleste spark i kampsport, vil du højst sandsynligt starte fra din disciplinens kæmpestilstand. For mange omfatter denne base en foldning af knæene og forlader det venstre ben foran (eller højre for venstre hånd). Ofte vil din venstre fod være rettet mod målet, mens den rigtige bliver lidt til højre.
-
Hæv dit venstre ben ved at smide din vægt mod målet. Lad det ikke afvige i nogen anden retning, da dette kan true kompromis med kickens effektivitet.
-
Når dit venstre ben bevæger sig fremad, skal du bringe din højre (eller den bagved) opad, mens du drejer din krop til venstre. Det primære mål med et cirkulært spark er at bringe toppen af din højre fod ind i målområdet for dit mål. For at nå dette mål skal din krop stå overfor dig.
-
Først forlæng dit højre ben med kanel gemt bag dit lår og knæ. Når dit knæ er peget på målet, strække kanelen ved at ramme den. Når effekten er afsluttet, skal du bringe dit højre ben i startpositionen. Husk, den højre fod skal røre jorden før venstre.
-
Gå tilbage til kamppositionen, forbered dig på at ramme et andet spark eller forsvare mod dine modstanders angreb.
Sådan laver du en cirkulær jump-jumper
tips
- Øv denne bevægelse på et åbent sted. Forsøg ikke at sparke bolden uden en afstand på 1,5 meter fra noget eller nogen.
- Øv basale allierede hoppeteknikker med specifik muskel træning for at opnå maksimal højde af dit cirkulære spark.
advarsel
- Stræk dig selv, før du forsøger at udføre dette træk, da det kræver meget fleksibilitet at køre.
- Forsøg ikke at gøre det i en farlig situation, medmindre du har fuldstændig mestret teknikken.