Indhold
Der er få ting, der er mere irriterende end at indse, at din fod er følelsesløs. At komme op fra en position, hvor din fod er sådan, kan være et stort problem. For at forhindre skader skal du først vække din fod. Sådan kan du vække en sovende fod i enhver position.
Trin 1
Kør fingrene og neglene hen over det berørte område. Start med den nederste halvdel af dit ben. Dette vil stimulere blodgennemstrømningen til din fod, og du har hårdt brug for det.
Trin 2
Flyt langsomt din fod. Du vil ikke bevæge dig en tomme. Du skal bare begynde at vippe den frem og tilbage.
Trin 3
Kør nu fingerspidserne på fodsålen og koordiner med drejningerne på lemmerne. At vække en sovende fod kan ofte føles som at blive stukket af nåle, og du vil undgå dette så meget som muligt. Fortsæt glat.
Trin 4
Begynd at bevæge din fod over en længere afstand. I stedet for at vibrere det, så prøv at lægge pres på det. Test hele din fod for følsomhed. Du skal kunne føle alle de ting, der rører ved din fod i det øjeblik.
Trin 5
Placer din fod på gulvet, som om du skulle rejse dig. Hvis du føler gulvet helt og ikke mere prikkende fornemmelser, er du klar. Gentag trin 4 og 5 så mange gange som nødvendigt, indtil du bogstaveligt talt er på dine fødder!