Indhold
Koenzym Q10 (CoQ), også kendt som ubiquinon, er en naturlig fedtopløselig antioxidant produceret i kroppen. Det har vist sig at være nyttigt til behandling af hjertesygdomme, kræft, allergier, diabetes og psykiske lidelser.
Trin 1
Tag co-enzym Q10 kosttilskud med fedtede eller fede fødevarer, såsom fisk eller jordnøddesmør.
Trin 2
Køb CoQ, der er mærket som Q-Gel eller vandopløselig. Disse formuleringer er vandopløselige og har en bedre absorptionshastighed end de andre.
Trin 3
Undersøg CoQ inden du køber. Dens naturlige farve er mørkegul, hvilket ville være dens reneste form.
Trin 4
Køb et mærke, der indeholder en lille mængde tilsat E-vitamin. Dette hjælper med at bevare CoQ.
Trin 5
Tjek dine medikamenter. Nogle lægemidler, såsom antidepressiva, betablokkere og kolesterolsænkende medicin, kan forstyrre absorptionen. Det kan være nødvendigt at tage højere doser.
Trin 6
Hold CoQ væk fra varme og lys, da det er letfordærveligt.