Indhold
Højt blodtryk eller hypertension er en farlig tilstand, der undertiden ikke har nogen symptomer. Blodtrykket måles ved hjælp af systolisk og diastolisk tryk. Systolisk refererer til det tryk, der udøves på blodkarens vægge af blodet, der pumpes af hjertet. Diastolisk henviser til tryk i arterierne, når hjertet er i ro. De fleste mennesker med hypertension har både højt systolisk og diastolisk blodtryk, men i nogle tilfælde lider individer af unormalt højt systolisk blodtryk med et lavt eller normalt diastolisk blodtryk. Denne tilstand kaldes isoleret systolisk hypertension. Da lavt blodtryk også er et problem, skal personer, der lider af denne tilstand, sænke det systoliske tryk uden at sænke det diastoliske tryk.
Trin 1
Træn, hvis dit hjerte er i god stand. Motion vil gøre musklen stærkere. Et stærkere hjerte kan pumpe blod med mindre kraft og derved sænke det systoliske tryk. Tal med din læge for at sikre dig, at dit hjerte er sundt, før du træner. Det anbefales at udføre 30 på hinanden følgende minutter af moderat til kraftig træning mindst fem gange om ugen.
Trin 2
Tag medicin, der sænker det systoliske tryk uden at påvirke det diastoliske tryk. En undersøgelse offentliggjort i 2001 i "Nephrology Dialysis Transplantation" viste, at thiaziddiuretika og calciumantagonister (som Norvasc) er to af de bedste klasser af lægemidler til at sænke det systoliske tryk uden at sænke diastolisk. Tal med din læge om disse lægemidler. .
Trin 3
Tag de lægemidler, som din læge har ordineret, for at hjælpe med at styrke dit hjerte. Disse stoffer bruges ofte som et alternativ, hvis dit hjerte ikke er sundt nok til at udføre kardiovaskulære aktiviteter. Disse lægemidler styrker hjertesammentrækninger, så hjertet gør mindre indsats for at pumpe den samme mængde blod og sænker derfor det systoliske tryk.