Indhold
- Formålet med massagebehandling
- Typer af massage bevægelse
- Orientalsk massage og ischias
- Selvmassage til lindring af nervepine
- Tal med din læge
Sciatic nervesmerter, eller ischias, kan lindres af massager. En komprimeret nerve kan forårsage denne form for smerte, som spredes fra nedre ryg til lårets bagside. Massageen når musklerne, der skubber nerven og hjælper med til at forhindre, at situationen bliver værre i fremtiden. Hvis du lider af ischias, skal du tale med din læge for at se, om du kan få glæde af en massagebehandling.
Formålet med massagebehandling
Din massør vil søge at slappe af musklerne, der omgiver den berørte sciatic nerve. Stressede muskler presser på nerverne, og massage hjælper med at modvirke den reaktion.
Typer af massage bevægelse
Massøren vil undgå at gøre stærke friktionsbevægelser i det berørte område, da de kan forværre situationen og forårsage fremtidige kriser. Lange bløde bevægelser er beregnet til at forlænge og slappe af de berørte muskler. Massøren kan også bruge håndleddet til at give svage slag i området.
Orientalsk massage og ischias
Orientalske massage teknikker er baseret på teorien om, at der er energi stier, der passerer gennem vores krop; en af disse stier er placeret direkte på den sciatic nerve. Shiatsu massagen sigter mod at genoprette den energiske balance af denne vej gennem glatte bevægelser. Massøren kan også stimulere nogle trykpunkter langs denne vej med fingrene.
Selvmassage til lindring af nervepine
Hvis det ikke er muligt at gå til en massør, spørg en ven om hjælp. Det skal begynde med at anvende let tryk med håndfladen på underkrogen og benene. Derefter kan du begynde at lave glatte cirkulære bevægelser. Det kan også passere palmerne over det berørte område ved hjælp af et smøremiddel. Bevægelserne skal altid gøres mod hjertet, hvilket vil medvirke til at dræne væsker akkumuleret i regionen. Hvis du udfører disse bevægelser efter at have opvarmet håndklæder på området eller efter et varmt bad, vil de have en dybere og afslappende virkning på musklerne.
Tal med din læge
Tal med din læge, før du bruger disse teknikker eller besøge en massør. Hvis det gøres forkert, kan massage antænde væv, hvilket gør problemet værre. Desuden kan symptomer, der ligner de af ischias, faktisk have en anden årsag. Få en diagnose inden du laver massage.