Hvordan lindre natten hoste

Indhold

• retninger
• tips
• advarsel
• Hvad du har brug for

Undgå natlig hoste ved at tage de rigtige trin, inden du går i seng om natten. MedlinePlus, en tjeneste fra US National Library of Medicine udtaler: "Hoste er en vigtig måde at holde din hals og luftveje ren." Når natten hoste opstår, kan det skyldes en nærliggende kulde, sinusdræning eller allergi.

retninger

Vedvarende nat hoste kan vare op til tre uger (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

1. To til tre timer før sengetid, drikke en til to glas koldt vand. Koldt vand kan lette halsen og hjælpe med at fjerne det slim, der senere kan forårsage hoste.

2. Lav en fordampningsbehandling for at rydde halsen og næsen ved at fortynde den grove slim og lade den passere. For bedste resultater, tag denne behandling 30 minutter til en time før sengetid.

3. Tag en spiseskefuld honning. FoxNews.com har lanceret en artikel om, hvordan en før-sovende teskefuld honning kan berolige og fjerne et børns hoste bedre end de fleste hostemedikamenter. Dette gamle middel er godt for både børn og voksne, og bliver mærkbart effektiv efter den tredje brugsdags.

   

   
   
   Naturlig honning er bedst til hoste (honning billede af Maria Brzostowska fra Fotolia.com)

4. Stak to høje, faste puder under hovedet. Halsen, hovedet og toppen af ​​dine skuldre skal understøttes af disse puder, det er lettere at trække vejret og sluge i denne position, hvilket reducerer chancerne for at du kvælning på overflødig spyt eller dræning af sinus.

5. Gnid medicinen for fordampning i din hals. Dampene vil lindre din hals udefra i. Det vil også sikre, at dine luftveje bliver rene, mens du hviler.

tips

• Hold et hostefald nær din seng. Når du føler at din hals bliver irriteret, så prøv at stoppe en host ved at sidde straks og sutte på en tablet.
• Drikk kun lysvæsker og vand to til tre timer før sengetid. Det er også en god ide at spise tidligt, hvis din host bliver udløst af en form for magereflux.

advarsel

• Hostedråberne bør kun tages, når du er vågen nok til at fortære det helt. Hvis du bliver for døsig for at den skal opløses, skal du fjerne tabletten inden du går i seng igen.
• Sengetøj kan fange uønsket støv, bakterier og allergener, så vask dem mindst en gang hver anden uge i varmt vand for at reducere disse årsager.

Hvad du har brug for

• vand
• Vaporizer til skrubning af brystet
• honning
• Hoste dråber
• fordamper
• puder