Hvordan man kan overvinde hovedpine forårsaget af skrig

Indhold

retninger
Hvad du har brug for

Hovedpine kan skyldes forskellige situationer og handlinger, som vi støder på i vores daglige liv som skrig. Ifølge webstedet Health-Cares.net er spændingshovedpine, en af de mest almindelige former for hovedpine, ofte forårsaget af stress og angst, som er to følelser, der ofte er forbundet med situationer, hvor du skal råbe. Yelling i lang tid, såsom at synge på et show eller juble på en sportsbegivenhed, kan også forårsage hovedpine. Heldigvis er der flere teknikker til at overvinde det

retninger

Yelling kan føre til en alvorlig hovedpine (sexet mand skrigende billede af NorthShoreSurfPhotos fra Fotolia.com)

Stop med at råbe og lad din krop slappe af og roe ned. Selvom du ikke skriger i vrede eller intense følelser, vil din krop frigive spændinger på grund af skriget, som vil stramme hovedets og halsens muskler og bidrage til din hovedpine.
Kom ud af enhver situation, der irriterer dig og gør dig til at skrige, især hvis det er en potentielt farlig situation for dit helbred.
Hvis rehydreret med vand eller anden sund drikke. Yelling kan få dig til at miste væske fra din krop og dehydrere dit system, hvilket er en almindelig årsag til hovedpine. En varm drik, som te, kan blødgøre dine hals- og vokalledninger, hvis de er blevet beskadiget af at skrige. Web MD anbefaler at undgå drikkevarer, der indeholder alkohol, da dette kan forværre den eksisterende hovedpine.
Gør afslapningsteknikker, såsom stretching, dyb vejrtrækning, meditation eller modtagelse af massage på skuldre, nakke og hoved.
Tag et varmt bad eller brug en kold klud komprimere over dine øjne og hoved for at reducere spændinger og hjælpe med at overvinde hovedpine. Tilsæt en olie essens, såsom lavendel eller jasmin, til dit bad eller brusebad for at fremme afslapning.
Sid eller hvil i et mørkt rum, hvor der ikke er nogen lysstyrke eller kraftige stimuli, der har potentiale til at forværre dine symptomer. Du bør også undgå at tale med at hvile musklerne i din hals og hals, der er blevet overbrugt.
Tag den anbefalede dosering af lægemidlet efter smerte efter eget valg. Gentag om nødvendigt i overensstemmelse med anbefalingerne i indlægssedlen.