Indhold
Et hundrede millioner mennesker bliver ramt af alvorlig depression hver dag. Konkurs kan få dig til at føle sig som en fiasko og håbløs, som om du aldrig ville genvinde. Du kan miste din appetit, sove for lidt eller for meget, have for lidt energi, eller tabe interessen for sex. Depression kan korrodere langsomt, hvis du ikke forsøger at bekæmpe det. Følg disse trin for at finde ud af, hvordan du gør dette.
retninger
-
Bede om hjælp. Skal ikke skamme sig for at tale med en læge om, hvad du føler. Det er naturligt, at noget som konkurs har en alvorlig indvirkning på dig. Det kan være nødvendigt at tage medicin for at hjælpe dig med at håndtere situationen.
-
Fokus på at forbedre din økonomiske situation i stedet for at bebrejde dig selv. Det gør det ikke nu. Det bedste er at se fremtiden.
-
Find en støttegruppe af mennesker i økonomiske problemer. Debitorernes anonyme gruppe yder hjælp til folk, der er domineret af gæld. Hvis du ikke kan deltage i møderne, bedes du kontakte os for at diskutere, hvordan de kan hjælpe dig (se Ressourcer nedenfor).
-
Pas på din krop. Mange deprimerede mennesker fodrer ikke sig selv eller udøver sig og giver op på sig selv. Hvis du har det bedre på ydersiden, vil du også føle dig indenfor. Undgå at udvikle et sår.
-
Få hjælp fra en rådgiver eller psykolog. Planlæg session aftaler og diskutere, hvad du føler om konkurs.
tips
- Kontakt en psykiater, hvis du er stærkt deprimeret.