Indhold
Soja er et sundt protein, som indeholder alle de aminosyrer, der er nødvendige for at opretholde kroppen. Disse aminosyrer skabes ikke af menneskekroppen. Soja betragtes som et godt alternativ til animalske produkter.
historie
Sojabønner er blevet dyrket i Asien i tusindvis af år og blev introduceret til Europa og USA efter 1700. I 1920 begyndte amerikanerne at bruge sojabønner som en fødevare, og det har udviklet sig som det er i dag.
typer
At blive fundet på mange måder og former, er det blevet et nemt produkt at finde på markederne i nærheden af dit hjem. Du kan købe sojamelk, forskellige typer tofu, pølse, proteinpulver og endda soja i sin naturlige tilstand. Nogle produkter er veganer, mælkefri og andre er simpelthen vegetar.
Virkninger på manden
Isoflavoner ligner østrogenhormonet, som ikke findes i store mængder hos mænd. Når der indtages store mængder soja, kan det påvirke testosteronniveauerne. Når testosteronniveauet er nedsat, er der flere virkninger hos mænd. Dette kan omfatte vægtforøgelse, lavt sædtal, manglende seksuel appetit og erektionsproblemer. Testosteronniveauer hos mænd nedsættes naturligvis efter 30 år. Tilsætning af store mængder soja til mandlige kostvaner hjælper ikke med at opretholde det sunde niveau af testosteron.
fordele
Soja er rig på antioxidanter, hvilket gavner et sundt liv. Sojabønner har været forbundet med at sænke kolesterolniveauet på grund af deres indhold af højt omega-3 fedtsyre. Det er også gavnligt at reducere risikoen for prostatakræft ved at være fuld af antioxidanter og isoflavon. Det anses også for at være nyttigt til bekæmpelse af kræft, nedsættelse af blodtryk og styrkelse af knogler.
Falske begreber
Soja er ikke kun for kvinder. Bare fordi isoflavoner ligner østrogen betyder ikke, at soja ikke er sund og nyttig for mænd. Den anbefalede dosis soja er 25 gram pr. Dag. En megadosis af soja bør indtages for reaktioner som brystforstørrelse og nedsat testikler. En megadosis betragtes som mindst 30 gange den daglige anbefaling.
Teorier og spekulationer
Soja er gavnlig for menneskers sundhed, når de indtages i moderation. Det ser ud til, at de negative virkninger af soja er meget små sammenlignet med deres potentiale for mænd.