Indhold
Din haleben er knoglen i slutningen af din rygsøjle mellem dine bagdele. Det kan gå i stykker, når du falder tilbage på ryggen. Smerten ved et brækket haleben er ulidelig, og siddende øger trykket på det skadede område. Det er sjældent at bryde denne knogle og det kan tage fire til seks uger at helbrede. At skade ham er en mere almindelig skade og heler på bare en uge eller to.
Diagnose og medicin
Se din læge, hvis du er faldet og oplever smerter i området med halebenet. Aktiviteter som skøjteløb, skøjteløb og skateboarding kan føre til skade på denne knogle. Din læge vil sandsynligvis lave en røntgen af området for at bekræfte den mulige pause. Han kan ordinere en smertestillende medicin, hvis den er for stærk, eller han kan råde dig til at tage en gratis medicin, såsom ibuprofen, for at reducere betændelse og smerte. Han kan også anbefale et afføringsmiddel for at forhindre forstoppelse. Indsats ved brug af badeværelset vil forværre ubehaget ved et knust haleben. Drik rigeligt med væsker og øg dit fiberindtag, mens du kommer dig for at undgå forstoppelse. En knækket haleben har normalt ikke brug for en skinne eller nogen anden immobiliseringsmetode for at helbrede.
Egen pleje
At sidde op øger trykket på en allerede smertefuld og betændt haleben. Sid på en pude, eller køb en oppustelig ring på et nærliggende apotek. De dæmper området på halebenet og aflaster trykket.
Lig med ansigtet ned på en seng eller sofa og læg is indpakket i et håndklæde på det skadede område. Påfør ikke isen direkte på huden. Lad det være i din krop i tyve eller tredive minutter for at mindske hævelse og betændelse. Sid i et boblebad, på en oppustelig pude eller brug et badesæde til at slappe af dine muskler og mindske smerter.
Genopretning og forebyggelse af skader
Smerten i din knækkede haleben skal forbedres inden for fire eller seks uger med en gradvis forbedring hver dag ifølge University of Michigan Health System. Du bør ikke have varig smerte. Hvis du har, skal du kontakte din læge, da smerten kan komme fra et andet område af din krop, og du kan opleve denne smerte i halebenområdet.
Vær forsigtig, når du går, især med hæle, da ustabile sko gør dig mere tilbøjelige til at falde og skade dig selv. Kør ikke i glatte områder, som f.eks. I nærheden af en swimmingpool eller på is, og brug sko, der er modstandsdygtige over for glidning.