Indhold
Breaststroke anses generelt for at være den langsommere af de fire konkurrence svømning stilarter. Det er ofte den sværeste stil for novice svømmer at lære, da deres bevægelse og tempo sjældent udvikler sig naturligt. Denne svømning er også mere tilbøjelige til at resultere i diskvalifikation som gjort af nybegyndere svømmere. På trods af deres vanskeligheder bliver brystsvømning værdsat af atleter som en udfordrende og fængslende færdighed, der, når de praktiseres regelmæssigt, kan føre til fremragende fysisk kondition og også til at vinde test.
historie
Breaststroke udføres i århundreder. Det spekuleres, at bevægelsen af ben i forbindelse med brystsvømmen stammer fra badere, der efterligner frøernes "spark" i vandet. Breaststroke havde sine OL-debuter som en individuel svømmetur i 1904 under St. Louis-spilene. Eksperimenter til at øge hastigheden af brystet svømmer udført uafhængigt af træner David Armbruster og svømmer Jack Sieg førte til udviklingen af sommerfugl svømning. I dag er bryst svømning en svømmetur med stive krav til at køre, når den er i konkurrence.
overvejelser
Svømmere, der ønsker at specialisere sig i amning, bør lære at svømme med en kvalificeret lærer eller træner, der kan demonstrere deres egen teknik og rette atleter i deres løb. Alle aspekter af svømningen skal udarbejdes, herunder de tre faser af armbevægelsen, som fejer ud, fejer og genoprettelsesfasen. Den anden fremragende egenskab ved svømmetur er det frø-lignende spark, der består i at bringe fødderne mod ryggen og derefter sparke fremdriften. Andre aspekter såsom vejrtrækning og korrekt rytme bør praktiseres for at opnå excellence.
misforståelser
Der er nogle misforståelser, der ofte er forbundet med at kaste brystet. En normal tro er, at et "scissor kick" er en tilladt variation af svømmebenet bevægelsen. Det er ikke sandt, fordi et ben propeller sidelæns, mens den anden blot bevæger sig op og ned, hvilket krænker kravet til symmetri. En anden misforståelse forbundet med amning er, at den kan udføres ordentligt uden hovedet nedsænkning. Dette er ikke kun ineffektivt, da det kan være skadeligt for svømmerens rygsøjle.
fordele
Fordelene ved bryst svømning er mange. Udøvelsen af bryst svømning er en fuld kropsbevægelse øvelse, der, når den udføres regelmæssigt, er effektiv til at øge kardiovaskulær styrke, fleksibilitet og udholdenhed. Svømning er også en fremragende kaloriebrænder, fordi det er en aerob træning. Ud over sine fysiske fordele, øger brystsøfing, ligesom enhver anden fysisk aktivitet, produktionen af endorfiner, som øger dispositionen.
Ekspertkommentar
Breaststroke udføres ikke kun som en individuel svømmetur, men også som en del af begivenhederne i fire medley-stilarter. Det udgør den tredje og ofte afgørende del af denne form for konkurrence. Svømmen er ekstremt populær blandt mange topkonkurrenter som Felipe França og Tales Cerdeira i Brasilien og Amanda Beard, Leisel Jones og Ed Moses i USA. For mere detaljer om den relevante teknik, samt information om konkurrencer og ammende atleter, besøg de officielle websteder for den brasilianske sammenslutning af vandsport og det amerikanske svømmehold (se kilder nedenfor).