Indhold
Efter afslutningen af et forhold spiller de syv stadier af sorg en vigtig rolle i genopretningen. Selvom disse trin opstår i traumatiske situationer, viser roen sig på bestemte måder efter en sammenbrud og består af flere følelser, som den person, der lider, må møde.
benægtelse
I perioden umiddelbart efter en opsigelse kan den lidende stadig tro at hun og hendes partner vil genskabe forholdet. Selvom begrebet er permanent, kan den sørgende person fortælle sig, at han og hans tidligere partner kan forenes, hvis exen ændrer sig. Ifølge recovery-from-grief.com giver dette trin en følelsesmæssig beskyttelse, der forhindrer den person, der lider af, at opleve meget stærke følelser. Personen vil komme ud af benægtelse ved at acceptere, at forholdet er ophørt.
skyld
Efter et forhold kan de, der lider, bebrejde sig for alt, hvad der gik galt, du kan fortælle dig selv, at hvis du havde været bedre i nogle ting, ville hun og din ex stadig være sammen. At passere dette trin kræver, at personen indrømmer, at forholdets afslutning er forårsaget af begge parter. Man må lære af fejl.
sorg
Denne periode med tristhed fortsætter altid et begreb. Personen i sorg skal opleve denne følelse i stedet for at forsøge at undslippe den. Denne fase forlader de lidelser, der er fyldt med usikkerhed, og det er svært at opfylde de daglige opgaver. Understøttelse af venner, øvelser og terapi kan hjælpe dem, der lider for at overvinde dette trin.
vrede
De i sorg kan begynde at føle sig vrede på ex, foruden at føle en irrationel vrede mod andre mennesker i deres liv. Hærdningen sker, når personen tillader sig at føle vrede helt, ifølge grief.com hjemmeside. At skrive en dagbog og lave øvelser kan hjælpe med at overvinde vrede.
optimisme
På et tidspunkt i løbet af afværgsprocessen bliver følelser lettere at klare. Dette viser, at sorg gik sin vej. Man lærer at opleve og leve livet uden sin tidligere partner.
genopbygning
De i sorg begynder at bygge deres liv uden ex, og begynder at tænke rationelt igen. Et liv tager form ud af forholdet.
accept
Det betyder, at de i sorg sørger fuldt ud for opbruddet og kan fortsætte med deres liv. Dating bliver en realitet igen. Personen viser accept, når han begynder at søge et andet forhold uden at tænke meget på det gamle forhold.