Indhold
Den menneskelige krop skaber kuldioxid gennem åndedrætsprocessen. Når det er inspireret, bruger kroppen iltmolekyler fra luften og fra sukker, end der indtages for at skabe energi. Kuldioxid er et af biprodukterne i denne energiproduktionscyklus, ligesom røg produceres ved brændende træ. Overskydende CO2 kan forårsage hovedpine eller opkastning. Brug vejrtrækningsteknikker til at fjerne kuldioxid fra kroppen uden at få symptomer på lave niveauer af molekylet.
retninger
-
Gå til et sted med frisk luft. Bilmotorer, brande og industrielle miljøer er almindelige kilder til kuldioxid. Din krop ønsker at trække vejret frisk luft, og disse ting er kilder til overskydende kuldioxid.
-
Træk vejret normalt, når du hviler eller ikke laver fysisk aktivitet. Din hjerne fortæller automatisk din krop, hvor dyb og hvor ofte det skal trække vejret. Åndedræt frigør din krop fra kuldioxid og bringer ny ilt.
-
Træk vejret normalt, når du har kort vejret, hvæsende vejrtrækning, eller når du bemærker, at din vejrtrækning accelererer. Når du trækker vejret hurtigt og overfladisk i disse situationer risikerer du hyperventilering.
-
Tag dyb vejret, når du panderer eller trækker vejret hurtigt. Føl dine lunger fylde helt op, og derefter ånder ud, indtil du føler at du har tømt dem helt. Dette hjælper også med at bekæmpe hyperventilering og udviser kuldioxid fra din krop på en kontrolleret måde.
tips
- Sovende arme og mund, følelse af svimmelhed og svimmelhed er tegn på hyperventilation, hvilket betyder at du skal fjerne din krop af overskydende carbondioxid.
- Hovedpine og træthed er tegn på overskydende carbondioxid, hvilket betyder at du skal finde ren luft og befri kroppen af mere kuldioxid.