Indhold
Hvis du er nødt til at sidde på hårde overflader eller holde en enkelt kropsholdning i længere tid eller har skadet dine ben eller nedre ryg, risikerer du at lide af nervepine. Du kan opleve vedvarende smerter i underben eller skinker ud over tabet af evnen til at manipulere ben og fødder. Selv om der findes flere retsmidler på apoteker for at lindre smerte, kan mange hjemmehjælpemidler være lige så effektive.
Hvidløg og stærk rod
Hvidløg rig på antioxidanter, når de indtages rå, stimulerer blodcirkulationen, lindrer smerter og hjælper med at holde kroppen varm. Dette vil hjælpe med at slappe af under udbrud af ischias. Knus mindst to tænder i en halv kop varm bøffelmælk og konsumere to gange om dagen i syv dage. En anden effektiv naturlig kur mod ischias er stærk rod; knuse en halv peberrod for at producere en spiseskefulde pasta. Påfør det jævnt i den smertefulde region og dækk det med et væv som fedt. Fjern efter mindst en time for at lindre smerter.
Juice og vand
Drik mindst 300 ml juice lavet med selleri og kartoffel blade dagligt. Du kan også tilføje gulerods- og rødbedesaft til at øge styrke og energi; selleri blad te er også nyttigt for lindrende ischias. For en effektiv hjemmebehandling skal du elderbærjuice eller te, som hjælper med muskelafslapning og reducerer smerte. Derudover kan du tage skiftende varmt og koldt vandbad eller alternativt anvende varme og kolde kompresser for at forbedre blodcirkulationen og lindre smerte.
øvelser
Lig på ryggen på gulvet. Træk dit højre knæ mod din venstre skulder, mens du holder indersiden af din højre fod med højre hånd. Hold positionen i 30 sekunder og udfør proceduren med det andet knæ. Det er muligt at reducere sciatic nervesmerter ved at følge denne rutine i ca. 15 minutter hver dag.
Almindelige bestemmelser
Sørg for at opretholde en afbalanceret og næringsrig diæt, husk at sove på en hård overflade og altid sidde med ryggen oprejst. Undgå at trække eller bære for meget vægt. Andre hjemmemekanismer for iskiasudjævning omfatter isemballager for at dumpe det onde område og bruge ergonomiske møbler med lændebøjle, som kan forhindre yderligere forringelse. Masser med en pasta i en spiseskefuld varm sennepolie og hakket hvidløg eller spis en spiseskefuld aloe vera gel (aloe vera) for at lindre smerter i den sciatic nerve.