Indhold
Ja, det er muligt at reducere størrelsen på din kalvemuskel, men ikke uden at reducere størrelsen på andre muskler også. Som med fedt tab, er det ikke muligt at foretage en lokal reduktion på nogen del af din krop. I en sund person nedsætter eller nedsætter musklerne på grund af manglende brug og næringsstøtte.
Færre aktiviteter
Kalvemusklerne forlænger tæerne, så du kan skubbe gulvet mens du går. Hvis du går mindre, vil du bruge mindre af dine kalve, og de sammen med de andre benmuskler vil atrofi.
Vægttab
Dine kalve skal skubbe hele vægten af din krop. Hvis du vejer mindre, dine kalve og andre muskler, behøver du ikke at presse dig selv.
Fødevareændringer
Muskel er et aktivt væv, der forbrænder kalorier 24 timer i døgnet. Ved at skære kalorier vil din krop nedbryde muskelvæv i hele kroppen for at spare energi.
Justeringer i træning
De, der løfter vægten, kan fokusere mere på høje gentagelser af lette vægte. Denne type motion stimulerer muskel udholdenhed, ikke vækst.
overvejelser
At forsøge at miste muskelmasse aktivt kan have skadelige virkninger. Mindre muskelmasse betyder en langsommere metabolisme. Muskler skaber også varme, bidrager til knogletæthed og er ekstremt vigtige for bevægelse og balance - især når vi alder.