Indhold
Bare fordi du ser på dit kolesterol betyder det ikke, at du ikke kan nyde smagen af god pizza. Der er flere måder at eliminere fedt, olie og kolesterol indtagelse fra denne mad. Det kræver kun en lille planlægning og en vilje til at prøve nye fyldninger. Der er flere nemme opskrifter, som du kan finde online for at lave en sund hjemmelavet pizza, og når du er på en restaurant, kan du følge nogle nemme trin for at sænke dit kolesterolindtag.
retninger
-
Bed om mindre ost. Ost har en masse kolesterol naturligt. Bedre endnu, prøv en pizza uden ost! Selv om det lyder underligt, kan det give dig mulighed for at afprøve pizzaer, du aldrig har prøvet før.
-
Undgå kødfyldninger, da de af alle er de med de fleste kolesterol. Blot at undgå pepperoni eller pølse kan reducere mængden af kolesterol i din pizza i halvdelen.
-
Tilsæt grøntsager, de har ikke kolesterol eller fedt. Derudover er de fulde af sunde fibre, vitaminer og mineraler. Prøv vegetabilske fyldstoffer, der giver rigdom til smagen, såsom caramelized løg og grillet aubergine.
-
Undgå tykke, tykke, aromatiserede kanter, da de er fulde af fedt. Krydderier kræver normalt mere smør eller olie at fastgøre dem, og grovere skaller har brug for mere dej, der som følge heraf har behov for mere olie, hvilket betyder mere kolesterol.
-
Undgå fastfoodkæder, foretrækker autentiske italienske restauranter, der normalt forbereder fine pastaer med sunde ingredienser af høj kvalitet.
tips
- Når det er muligt, giv de fulde kanter. Undersøgelser viser, at fuldkornsmasse hjælper med at sænke kolesterolet over tid, især når det kombineres med andre metoder til at sænke kolesterolet.