Indhold
- introduktion
- Burst bumser
- garvning
- Spring over ansigtsrensning
- At forringe
- Har en kost rig på forarbejdede fødevarer
- Forbruge for meget sukker
- Ikke sover nok
- Bathe med sizzling vand
- Drik ikke nok vand
introduktion
Huden er ikke kun det største organ, men det er også den mest synlige del af kroppen. Af denne grund er sund hud nøglen, hvis du vil have et godt første indtryk. På trods af at det er holdbart og utvivlsomt imponerende, samarbejder huden ikke altid med os. Det kan være en overraskelse rygsøjle på bryllupsdagen eller huden kan være skællende og tør, kløende og skrælle. Nogle af hudproblemerne er genetiske, men du kan forbedre din hud ved at passe på din krop og følge de råd, din mor gav dig i årevis.
Burst bumser
De mennesker, der fortalte ham, at han ikke rørte ved ryggen, havde ret. Ved at sprænge en rygsøjle, forøger du huden, kan efterlade permanente ar og gøre varemærket sidste i flere dage, end det burde. I stedet for at sprænge det, skal du anvende en benzoylperoxidbaseret creme. Hvis det er en nødsituation, som på din bryllupsdag, skal du besøge en hudlæge. "Vi gør en lille indsprøjtning af kortison i rygsøjlen, og det tømmer sædvanligvis hurtigt", siger Dr. Alicia Zalka, assistent professor i dermatologi ved Yale University og grundlægger af Surface Deep. "Intet fungerer hurtigere."
garvning
"Solbriller gør meget skade på huden, fordi de udsætter det for kunstige UVA- og UVB-stråler, hvilket øger risikoen for hudkræft og for tidlig aldring", siger Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, der har tre universitetsgrader af Harvard, herunder en ph.d. i genetik, og i øjeblikket gør klinisk og laboratorieundersøgelse om acne, hudkræft og antiaging teknikker. Hun siger for at undgå garvning, og hvis du vil have en gylden hud, foretrækker du at bruge et kosmetik, som simulerer effekten.
Spring over ansigtsrensning
Ligegyldigt hvor længe din nat har været, og hvor desperat du vil sove, skal du altid vaske dit ansigt først. "Ligesom resten af kroppen, skal ansigtet hvile om natten", ifølge Dr. Alicia. "Hvis for meget affald spærrer porerne og svedkanalerne, vil huden føre en kamp op ad bakken."
At forringe
Du ved, at stress er dårligt for hjertet, men det beskadiger også huden. "Stressfulde steroider produceres af binyrerne og forårsager acne og andre hudproblemer", forklarer Dr. Macrene. Imidlertid er nedtoning meget lettere at tale om end at gøre, men du kan begynde med at få mest muligt ud af din tid og reservere lidt af din dag for dig selv.
Har en kost rig på forarbejdede fødevarer
De forarbejdede fødevarer indeholder ingredienser, der forårsager væskeretention, oppustethed og allergier, ifølge Dr. Alicia. De er også svære at fordøje og kan resultere i inflammatoriske reaktioner, der påvirker huden og andre organer. "Hvis din kost er fuld af disse uønskede fødevarer, bruger du nok ikke fødevarer, der hjælper med at styrke dit helbred," siger han. Forbrug hovedsagelig friske grøntsager og magert kød, som giver de vitaminer og næringsstoffer, som kroppen - og huden - har brug for at trives.
Forbruge for meget sukker
"Et højt forbrug af sukker stimulerer udskillelsen af insulin i kroppen", siger Dr. Alicia, der forklarede, at krops sukker og insulinpiger er skadelige for sundhed og hud. Når sukkerstikker er kroniske eller ekstreme, fører de til hormonelle reaktioner, der kan forårsage acne og rødme. Hun anbefaler at reducere sukkerforbruget, især hvis du normalt har acne.
Ikke sover nok
Da moren sendte hende til at sove skønhedssøen, skød hun ikke. "Sove giver huden mulighed for at hvile fra miljømæssige angreb som forurening, ultraviolette stråler, infektiøse midler og allergener", forklarer Dr. Alicia. "Hvis hudcellerne ikke har tid til at hvile og forny, vil de ikke fungere ordentligt." Sleeping godt hjælper også med at reducere stress, hvilket forårsager en lang række hudproblemer.
Bathe med sizzling vand
Varme bade gør huden flush, da den forsøger at afkøle sig selv, hvilket resulterer i brud på kapillærer, "forklarer Dr. Macrene." Jeg beder altid mine patienter om at tage varme, aldrig-varme bade. " Hvis det tager længere tid end dette, kan du midlertidigt forlade huden uden sine naturlige olier, der forårsager tørhed og irritation. Brug også en mild sæbe og hydrat huden inden for 15 minutter efter badet.
Drik ikke nok vand
Hvis målet er at have en sund hud, siger Dr. Alicia, at dehydreret hud forårsager sunkne øjne, skånende hud og rynker. Ud over at tage otte glas vand dagligt, påfør en fugtighedscreme mindst en gang om dagen, og altid efter badning. "Det er altid bedre at fugtgøre ind og ud," siger han.