Indhold
- Gør kinderne fastere
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Gør panden fastere
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Gør øjenområdet fastere
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Gør kæbelinjen fastere
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
Tyngdekraft kan have skadelige virkninger på dit ansigt. Når du bliver ældre, mister din ansigtshud elasticitet. Ud over fine linjer og rynker begynder din hud at synke og hænge, en dobbelt hage kan begynde at dannes, og dine kinder mister deres fyldige udseende og definition. I stedet for at ty til en dyr, risikabel og tidskrævende kosmetisk operation, skal du bruge ansigtsøvelser til at strække din hud og kinder. Ligesom du træner din krop, træner dine ansigtsmuskler i et levende udseende og fastere hud.
Gør kinderne fastere
Trin 1
Sid eller stå og se direkte ind i et spejl.
Trin 2
Placer fingrene på din venstre hånd på din venstre kind og placer fingrene på din højre hånd på din højre kind.
Trin 3
Sæt dine læber sammen som om du skulle kysse dig selv i spejlet. Overdrive den pouting bevægelse og hold den i 10 sekunder, slappe af dine kinder. Gentag øvelsen 10 gange.
Gør panden fastere
Trin 1
Se i spejlet, mens du står eller sidder i en stol. Slap af dit ansigt.
Trin 2
Sænk dine øjenbryn og rynk panden. Prøv at bringe dine øjenbryn så tæt på hinanden, som du kan. Lad rynker dannes mellem dine øjenbryn. Hold panden i fem sekunder ved at slappe af i ansigtet.
Trin 3
Vend din rynke. Åbn dine øjne brede og løft dine øjenbryn så højt som muligt. Lad rynkerne dannes på din pande. Hold denne position i fem sekunder, før du vender tilbage til et afslappet ansigtsudtryk. Gentag øvelsen fem gange.
Gør øjenområdet fastere
Trin 1
Sid i en stol med lukkede øjne.
Trin 2
Løft dine øjenbryn så højt som muligt, mens du tvinger dine øjenlåg ned. Hold denne position i fem sekunder, inden du slapper af i ansigtet.
Trin 3
Se ned så meget som muligt, mens dine øjne stadig er lukkede. Hold øjnene nede i to sekunder. Slå så meget op som muligt. Hold i to sekunder. Gentag øvelsen fem gange.
Gør kæbelinjen fastere
Trin 1
Se direkte ind i et spejl, mens du sidder på en stol.
Trin 2
Vip hovedet tilbage og til venstre for at strække den højre side af din hals lidt til kæbekanten.
Trin 3
Placer fingrene på din højre hånd på spidsen af din hage. Tving huden opad, når du glider den over kæbekanten mod øret.
Trin 4
Løft din hånd væk fra din hud. Bring det tilbage til spidsen af din hage, og gentag massagebevægelsen igen. Gennemfør øvelserne fem gange, inden du flytter til den anden side af dit ansigt.