Indhold
L-theanin er blevet studeret siden 1949 og sælges som en stemningsregulator i Japan. På grund af anerkendelsen af dens fordele er tilgængeligheden af kosttilskud og te, der indeholder dette stof, stigende i USA. Da der udføres flere og flere undersøgelser, og kliniske forsøg fortsætter, antages det, at flere sundhedsmæssige fordele og behandlinger kommer fra dette unikke supplement.
definition
L-theanin er en aminosyre, der findes i høje koncentrationer i grøn te. Dens L-Theanin indhold bidrager til sin enestående smag. Dette stof findes også i andre te af samme plante, Camellia sinensis.
typer
Den sorte, grønne og oolong te kommer alle fra samme plante. L-theanin kan findes i dem alle, selv om det er mere koncentreret i grøn te. Det er også tilgængeligt som supplement.
funktion
L-theanin øger niveauerne af hjerne-neurotransmittere, såsom dopamin, serotonin og GABA (gamma-aminosmørsyre).
fordele
L-theanin er klinisk bevist at være effektiv til at fremme afslapning, reducere de negative virkninger af koffein, lindre PMS-symptomer og reducere stress og angst. Der er også tegn på, at det kan stimulere immunsystemet og hjælpe med at behandle sygdomme som Alzheimers og hypertension.
advarsel
Der er ingen kendte bivirkninger af L-theanin. Det foreslås dog, at gravide kvinder og spædbørn begrænse deres indtag, fordi der kun er få undersøgelser af virkningerne af dette stof på fostrets udvikling eller hos spædbørn.