Indhold
Glaukom er en øjesygdom præget af øget intraokulært tryk, nedsat blodgennemstrømning og tab af syn. Mange behandlinger er tilgængelige, herunder medicin, for at lette effekten. Motion er også en god måde at reducere øjentryk og øge blodgennemstrømningen. At gøre en form for daglig aktivitet kan i høj grad reducere symptomerne på glaukom.
isometrisk
I isometriske øvelser er musklerne anspændte og holdes på plads og opretholder spændinger. Dette er godt for patienter med begrænset bevægelsesområde. Et eksempel er at forestille sig, at du skubber noget mod en mur. Der er spænding i øjets muskler, men der er ingen fysisk bevægelse. Hvis du lider af højt blodtryk, bør du ikke gøre denne type motion, da stigende spænding kan øge blodtrykket.
isotonisk
Isotoniske øvelser arbejder for at styrke øjenmusklerne. Et eksempel ville løfte vægte eller håndvægte. Ja, løftevægte kan faktisk forbedre dit øjenhygiejne. Denne type øvelse får musklerne til at indgå kontrakt og arbejde mod en fast belastning. Isotoniske øvelser er de mest almindeligt anvendte i rehabiliteringsbehandling.
aerobic
Aerob træning har været brugt til at forårsage en signifikant reduktion i intraokulært tryk. Det kan også forbedre blodgennemstrømningen til nethinden og optisk nerve. En hurtig tur i 20 minutter, fire gange om ugen, er et eksempel på aerob træning, som alle kan gøre, uanset alder og færdighedsniveau. Cykling, løb, svømning eller ægte aerobic klasser er også andre muligheder.