Indhold
En sauna er en sund behandling, der bruges til at berolige musklerne, slappe af og afgifte kroppen. Inden i en sauna er miljøet fyldt med tør eller fugtig varme, skabt af damp- eller infrarøde enheder. For at intensivere fordelene kan du bruge urter eller helbredelse. Urter kan bruges til at inficere luften eller stimulere eliminering af toksiner gennem huden.
Lægemidler
Urter som mynte, kamfer og eukalyptus kan bruges til at infuse saunaen og intensivere dens gavnlige virkninger. Ved indånding virker disse urter som decongestants, antiinflammatoriske og stimulerer blodcirkulationen. Hvis du bruger en damp sauna, sæt et par dråber af en stærk te lavet med disse urter eller dine æteriske olier direkte på de varme sten. Til tørvarmesystemer hældes olien eller teen i en lav vandpane og placeres på varmeelementet i saunaen.
Aromatiske urter
Hvis du bruger saunaen til at slappe af og slappe af, kan tilsætningen af en aromatisk olie hjælpe med at berolige krop og sind. Vælg jasmin, rosmarin, kamille eller lavendel for at afhjælpe angst, hjælpe med at behandle panikanfald og berolige dine bekymringer. De kan tilsættes i form af te eller æterisk olie på samme måde som plantelægemidler.
Herbal pack
I nogle regioner ledsages saunaoplevelsen af en lille "piskning" af huden med en pakke urter. Det finske udtryk for denne pakke er "vihta". Vihta er skabt med birkegrener, selvom eucalyptus eller mynte også kan bruges. Urterne er grupperet og gennemblødt i varmt vand. Pakken bruges til let at trykke på huden og hjælper kroppen med at slippe af med toksiner gennem sved.