Indhold
Eksponering for ultraviolet lys i form af sollys eller kunstigt lys kan være både skadeligt og gavnligt for dit helbred. Sollys giver vitamin D, og eksponering for det kan mindske symptomerne på sæsonbetonet depression, men kan også forårsage kræft, hudflader og for tidlig aldring. Vurder fordele og risici, før du udsætter dig for længe.
Vitamin D
D-vitamin er afgørende for helbredet; mangler af dette vitamin kan forårsage sygdomme og tilstande som rickets, osteoporose og øge muligheden for brud. Din krop er i stand til at syntetisere tilstrækkelige mængder af dette stof ved udsættelse for sollys, ligesom det også kan findes i nogle berigede fødevarer. Overskydende D-vitamin kan forårsage forkalkning af væv, så det er giftigt. Personer, som undgår solen og foretrækker kosttilskud, er modtagelige for D-overdosering; foretrækker udsættelse for sollys for at absorbere dette vitamin, da det er den sikreste måde at undgå overdosis på.
Sæsonbetinget affektiv lidelse
Personer, der bor på steder med alvorlige klimaudsving mellem årstiderne, er modtagelige for sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), da reduceret udsættelse for sollys bidrager til denne tilstand. Derfor ordinerer nogle læger lette terapi for nogle patienter. Øget solbeskyttelse, selv i 15 minutter om dagen, kan lindre symptomerne på SAD, hvilket kan føre til alvorlig depression, hvis de ikke behandles.
kræft
Overdreven eksponering for ultraviolet lys kan bidrage til udviklingen af visse typer kræftformer og endda UV-pærer, som dem, der anvendes til garvning, er farlige. Personer med hvidt hår, hvis kroppe indeholder mindre melanin end mørkhudede individer, er særligt sårbare for kræft på grund af udsættelse for UV-stråler. Selv en kort eksponering kan forårsage hudkræft hos nogle mennesker.
Tidlig aldring
Et af de mest synlige symptomer på overdreven eksponering for UV-stråler er tidlig aldring. Langvarige eksponeringer ved både forsætlig garvning og utilsigtet daglig eksponering kan forårsage tør hud såvel som pletter eller rynker. Elasticiteten af huden går tabt hurtigere end normalt, hvilket kan ske i skinnede personer med medium eller lys tone. Problemet kan forværres, hvis eksponeringen ikke reduceres ved brug af hatte, tøj eller solcreme.