Indhold
Hiatal brok opstår, når en del af maven passerer gennem åbningen af mellemgulvet (hvor spiserøret forbinder maven). Denne tilstand kan være meget smertefuld og ubehagelig og kan føre til brystsmerter, halsbrand og rap. At have en hiatal brok kan gøre det vanskeligt for en person at få nok søvn. Der er dog nogle ting, der kan gøres for at hjælpe dig med at sove bedre selv med denne tilstand.
Trin 1
Løft sengens hoved med en stærk genstand. Prøv at placere 15 cm blokke eller mursten under sengebenene (på hovedet). Dette hæver dit hoved og bryst og gør dig behagelig at sove med en hiatal brok. At hæve denne del af sengen forhindrer også mavesyre i at vende tilbage til spiserøret, mens du sover.
Trin 2
Brug en kileformet pude på sengen. Han er stærk og giver mere støtte end at sove på en bunke puder. Du kan flytte den rundt i sengen og endda vælge forskellige steder i huset for at tage den (som din sofa).
Trin 3
Installer et passende sengeløftesystem. Hvis du allerede har en behagelig seng og madras, kan du overveje at installere et "Sleepcliner" eller lignende system. Denne type system løfter kassen med fjedre og madrassen som en enhed i stedet for at lade dig bøje i taljen. "Sleepcliner" kan betjenes med sin nuværende sengestruktur eller alene.
Trin 4
Køb en justerbar seng. Det gør det meget nemt at skifte position ved blot at trykke på en knap. Man kan ofte hæve hovedet og brystet liggende på denne type seng. Der er en række forskellige stilarter, farver og typer af justerbare senge at vælge imellem, og du er sikker på at finde en, der passer til dine behov.
Trin 5
Vælg en behagelig soveposition. Hvis du har en hiatal brok, er det altid bedst at sove på ryggen eller på din side. Du bør undgå at sove på maven eller i nogen form for akavet stilling.