Indhold
Selvom det kan være en udfordring at bære en nakkestøtte om dagen, er det om natten, at det virkelig kan begynde at irritere. Hvis din tilskadekomne nakke kræver en nakkestøtte, som du har brug for hele tiden, kan du forvente søvnbesvær, medmindre du har en plan om at gøre det så mærkbart som muligt. Følg disse trin og sov godt i aften.
Trin 1
Spørg din læge, hvis dit nakkestøtte virkelig er nødvendigt om natten. Afhængigt af din tilstand er der nogle puder, som du kan købe, der virker for at stabilisere din nakke om natten. Eller måske kan du bære en lettere halskæde om natten.
Trin 2
Sørg for, at din halshalsbånd er monteret korrekt. Hvis du lader det være for stramt, vil du være ubehagelig, uanset hvor du ligger.
Trin 3
Find en behagelig stol at sove på. Sørg for, at den ligger tilbage og har bløde hynder. Det kan virke vanskeligt at sove i en lænestol i starten, men du undgår at bevæge dig for meget, som når du sover i en seng.
Trin 4
Placer en pude bag dit hoved for mere stabilitet. Mere end en pude lægger meget pres på en skadet nakke.
Trin 5
Placer andre puder på lænestolen et sted, hvor du har mest brug for komfort. Hvis hendes arme er for stive, skal du hvile dine arme på puder. Hvis dine ben er ubehagelige, skal du også placere en pude under dem.