Indhold
De fleste patienter har en halshalsbånd på grund af nakkeskader eller operation. At sove som dette kan være en udfordring. Selvom han holder nakken korrekt, er dette ikke den position, som de fleste sover i, og det er svært at være komfortabel i den situation. Nøglen til at sove komfortabelt er at justere resten af din krop, så den matcher nakken.
Trin 1
Kontakt din læge og se om han har specielle instruktioner om at sove med livmoderhalsbåndet.
Trin 2
Brug en blød cervikal pude i stedet for en fuld halskrave, men kun med din læge tilladelse. Bløde puder har en tendens til at give dig mulighed for at sove mere behageligt, men de tillader også din hals at bevæge sig - mens en livmoderhalskrave immobiliserer dig fuldstændigt. Tilladelse til at bruge en sådan pude gives kun efter et stykke tid med halskæden, når din hals kan tåle nogle bevægelser.
Trin 3
Prøv at sove i en hvilestol, der er næsten eller helt vippet.
Trin 4
Placer en tynd pude under dine skuldre, hvis du sover i sengen. At sove som dette vil sandsynligvis være mere behageligt end at prøve at sove med en stak puder til støtte, da puden gør det muligt for din hals at strække sig ud i en behagelig position.
Trin 5
Sæt håndklæder, og læg dem om halsen, på begge sider af dit hoved eller under dine skuldre, efter behov - for at hjælpe dig med at finde en behagelig position og blive på den. Dette fungerer, uanset om du sover på en seng eller stol.
Trin 6
Placer en pude mellem dine knæ, hvis du sover på din side. Dette hjælper med at holde hele rygsøjlen på linje med din nakke og reducere stress på din krop. Hvis du sover på ryggen, så prøv at placere en pude under dine knæ.