Indhold
Lårbenet endetarm er en af de fire muskler, der danner quadriceps (forreste del af låret). Det er fastgjort til hoften øverst og til quadriceps senen i knæet. Det er den eneste muskel, fire på quadriceps, der er involveret i hoftefleksion. Smerter i lårbenet endetarm kan mærkes fra hoften til knæet. Du kan strække den muskel, knuse den eller endda bryde den. Behandlingen kan omfatte hvile, topiske applikationer, massage og motion.
Identifikation
Smerter i lårbenet endetarm kan forekomme i den forreste del af hoften efter streng træning eller aktivitet. Hvis du oplever smerter i den øverste midterste del af dit ben, er dette typisk relateret til femoral rectus muskel
Effekter af hvile, is og varme
Når du får ondt eller føler smerter i området af lårbenet, er du derfor nødt til at hvile dit ben. Hvil hjælper med at forhindre fremtidig forværring af muskler. Det giver også isbehandlingen tid til at reducere hævelse og smerte i løbet af de første 48 timer. Is forårsager vasokonstriktion, hvilket minimerer smerte og hævelse ved at begrænse strømmen af blod og lymfe i området. Is kan bruges til senebetændelse eller spændinger i dette område. Ice packs er effektive til at holde isen komprimeret mod rectus femoris muskel. At hæve benet over hjertet kan også reducere betændelse og smerte. Når den oprindelige hævelse er aftaget, kan varmen hjælpe med at helbrede regionen ved at fremme blodgennemstrømningen.
Typer medicin
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen, kan hjælpe med at reducere smerter og betændelse i lårbenet endetarm. Disse lægemidler er Cox-2-hæmmere, som styrer Cox-2-enzymer og prostaglandiner (kemikalier), da de naturligt reagerer på en skade eller direkte slag. Lokale salver, såsom Bengay, kan også hjælpe med at reducere hævelse og kontrollere smerter, især under aktivitet. Læger kan ordinere steroider for mere alvorlige smerter.
Andre typer behandling
Massage kan være en yderst effektiv måde at behandle smerter i lårbenet endetarm på. Og det er mest effektivt, hvis der anvendes en olie eller lotion, og når musklen er helt afslappet. Strækøvelser kan hjælpe med at løsne muskelvæv, forberede dem til bevægelse og lindre smerter. Bare at trække et knæ fra bagsiden af kroppen kan hjælpe med at strække rectus femoris muskel. Modstandstræning, såsom gåture, cykling eller letvægtløftning, kan hjælpe dig med at overvinde smerter ved at favorisere blodgennemstrømningen til den region. Nogle mennesker bruger træningsbånd eller lette håndvægte til at rehabilitere lårbensfostrets muskler.
Tidsplan
Der er ingen fastlagt tidsplan for at overvinde smerter i lårbenets endetarm eller tilknyttede skader. De, der har brug for operation for et brud på lårbenets fostermuskel, har brug for en lang restitutionstid. Kuren er i høj grad afhængig af den indsats, der gøres inden for behandling og rehabilitering. En kombination af behandlinger, såsom is, medicin og motion, er normalt den hurtigste og mest effektive måde at overvinde smerter i lårbenet endetarm på.