Indhold
Smerten mellem medium til svær intensitet i en gruppe af muskler kendt som gluteus maximus kan betyde, at du oplever symptomerne på et sciatisk angreb. Den smerte du føler er normalt på den ene side af skinkerne (eller glutes), der muligvis udstråler til benet. Du skal behandle symptomerne, men du skal også finde ud af årsagen til dem.
identifikation
Gluteus maximus er den største af et sæt muskler der styrer begge sider af balderne. Ordet gluteus kommer fra det græske ord "gloutos", hvilket betyder skinker. Disse muskler omfatter gluteus maximus (den største, stærkeste og yderste af de tre), gluteus medius (den midterste muskel) og gluteus maximus (den mindste og mest interne).
Gluteus maximus arbejder for at udvide og rotere hoften udad. Det hjælper også overkroppen med at forøge bagagerummet. Du kan ikke sidde helt, stå eller gå uden fuld brug af din maksimale gluteusmuskel og andre gluter.
effekter
Ischias er både et symptom og en indikator for en dybere årsag. Også kendt som sciatic neuritis, forekommer det, når den sciatic nerve - en lang nerve, der løber fra balderne til kælderen, går ind i foden - bliver komprimeret eller betændt. Denne betændelse forårsager sciatic smerte, som du kan føle i den maksimale gluteus muskel, selv om det forekommer i selve nerven.
Ischias kan være medium til uudholdelig, og du kan føle det gennem hele længden af nerven. Når smerten er centreret på gluteus maximus, kompromitterer den handling af at sidde, stå, gå og alle former for bevægelse med den nederste del af kroppen. Selv hvile du kan føle ischias.
årsager
Ischias har en række årsager, og du skal tænke på alle muligheder. Årsagerne kan være: hernieret disk, spinal stenose og piriformis muskel syndrom.
Piriformis muskel syndrom, en årsag til ischias, skyldes lav blodgennemstrømning til nerven. Syndromet kan opstå på grund af kronisk skade eller sammentrækning, graviditet, arbejdsrelaterede skader og dårlig kropsholdning. Spændingen ved at sidde i en god tid, som når man kører bil eller på lange flyture, kan også bidrage.
behandlinger
Den gode nyhed om ischias er, at det til sidst vil gå væk, især hvis du opdager årsagen og behandler det ordentligt. Du bør behandle både årsagen og symptomerne og tage skridt til at kontrollere smerten, som kan være konstant og svækkende.
Første behandling består af antiinflammatoriske lægemidler eller acetaminophen, narkotisk (hvis smerten er svær) og steroidinjektioner. Også læg is på plads for at reducere nervebetændelse og varme klud for at reducere spasmerne, som iskias kan forårsage.
Din læge kan anbefale ikke-kirurgisk spinalkompression, og hvis årsagen er en hernieret disk, en operation. Den gode nyhed er imidlertid, at 90% af disc prolapses ikke kræver kirurgi.
Yderligere behandlinger
Når det første angreb af ischias ender, kan du udforske andre behandlinger for at komme helt tilpas igen og forhindre tilstanden i at komme tilbage. Behandlinger omfatter fysioterapi, kiropraktikbehandling, massagebehandling og akupunktur.