Indhold
Væskeretention eller hævelse er normal under graviditet. Overskydende væsker forårsager hævelse i fødder, hånd og ansigt. Men hvad kan du gøre, når du ikke vil bruge medicin, der er ordineret af en læge eller dem, der ikke er i håndkøb fra apoteket? Heldigvis er der flere fødevarer og planter, der er naturligt vanddrivende. Har altid din læges samtykke, før du prøver noget, dette er ikke kun for din sikkerhed, men også for at sikre, at væskeretention ikke forårsager eller skyldes et mere alvorligt helbredsproblem, såsom hypertension (præeklampsi) under graviditet kan føre til for tidlige fødsler), hjertesygdomme eller kredsløbsproblemer.
Fødevarer
Der er mange almindelige fødevarer, der fungerer som diuretika. Så der er muligheder for selv de sygeste maver. Følgende fødevarer er ikke kun naturlige diuretika, de har også en stor mængde vand, der bekæmper væskeretention ved at afgifte kroppen. Vandrige fødevarer hjælper også med at forhindre dehydrering, da utilstrækkeligt vandindtag faktisk fører til fastholdelse.
Asparges, rosenkål, agurker og tomater hjælper dine nyrer med at fjerne overskydende væsker fra kroppen. Roer, kål og gulerødder hjælper med at nedbryde fede aflejringer, der holder vand. Artiskokker, bananer, peberrod, salat, havre, rosiner, rå løg, radiser, vandkress og vandmelon indeholder vanddrivende egenskaber, og mange af dem fremskynder også dit stofskifte og hjælper dig med hurtigt at miste overskydende væske.
Disse fødevarer leverer også vigtige vitaminer og mineraler, der er vigtige for en sund graviditet, og erstatter mistede næringsstoffer med ekstra vand. Tab af vitaminer og mineraler kan også påvirke din elektrolytbalance, hvilket er en anden grund til at vælge naturlige fødevarer til at bekæmpe retention.
Drikkevarer
Ud over vanddrivende fødevarer virker mange drikkevarer også mod fastholdelse. Lav vand til en af dine vigtigste daglige drinks; Dens tilstrækkelige indtagelse forhindrer og reducerer ikke kun hævelse, men er også nødvendigt for dit helbred under din graviditet og endda under amning. Grøn te, tranebærsaft, urtete og mælkebøtteblade hjælper med at forhindre væskeretention. Tranebærsaft og mælkebøttebladte hjælper også med at forhindre urinvejsinfektioner. Æblecidereddike, i små mængder, som i salatdressinger, giver også en vis lettelse fra oppustethed.
Planter
Nogle urter indeholder vanddrivende egenskaber, såsom de ovennævnte fødevarer og drikkevarer. De to bedst kendte planter til forebyggelse af væskeretention er mynte og anis; begge kommer i slik og i form af te ud over at eksistere som en plante. Fennikel, hvidløg og persille kan også give lindring fra oppustethed, når det tilsættes til fødevarer.
Tips
Du kan også bekæmpe væskeretention ved at ligge eller løfte dine fødder, hvor overskydende væsker ophobes mere på grund af tyngdekraften. Undgå tøj, sko eller stramme sokker, ikke kun for din komfort, men også fordi de begrænser cirkulationen. Lette øvelser, der tidligere er godkendt af din læge, såsom svømning, gåture, yoga og vandøvelser, lindrer også hævelse, hovedsageligt ved at forbedre og øge både cirkulation og dit stofskifte.
Konklusion
De fleste gravide kvinder skal kunne bruge mindst en af de tidligere nævnte muligheder uden at løbe risikoen for vanddrivende medicin, hvad enten det er i håndkøb eller recept. Husk altid, at sikkerhed skal være dit centrale anliggende, og udsæt ikke konsultationen med din læge om væskeretention og måder at bekæmpe den på.