Indhold
Natkuldegysninger er en kold fornemmelse med rysten, nogle gange efterfulgt af bleghed og feber. De er resultatet af en ændring i kroppens kernetemperatur. Kuldegysninger kan skyldes anæmi, udsættelse for kolde temperaturer, menstruation, overgangsalder, underernæring, infektioner, lungebetændelse og andre mere alvorlige sygdomme, såsom diabetes og kræft. For at bestemme den nøjagtige årsag skal du konsultere din læge. Han vil foretage en grundig vurdering, der vil bestå af spørgsmål om din livsstil, diæt og stress samt en blodprøve for at afgøre, om du har en viral eller bakteriel sygdom.
Lav temperatur
Eksponering for lave temperaturer eller utilstrækkelig beskyttelse kan forårsage kulderystelser om natten. Ældre og børn er mere modtagelige. For at beskytte dig mod følsomhed over for kulde er det vigtigt at indpakke og begrænse eksponeringen, når det er muligt. At drikke noget varmt som te eller mælk kan hjælpe med at bringe din krops kernetemperatur tilbage til normal hurtigere.
Reproduktive problemer
Anæmi er almindelig hos kvinder under menstruation. Blodtab nedsætter antallet af røde blodlegemer, hvilket kan forårsage kulderystelser. Jernrige fødevarer, såsom spinat, kan hjælpe i dette tilfælde. Hormonelle ubalancer i perimenopausen, en periode på flere år, hvor østrogenhormonet gradvist falder, kan også forårsage kulderystelser og nattesved. Motion og en velafbalanceret diæt kan hjælpe med at forbedre disse symptomer.
Underernæring
Dårlig kost kan føre til mangler og lav immunforsvar, hvilket kan gøre en person ekstremt følsom over for kulde. Kosttilskud som B-komplekset og C-vitamin kan hjælpe. Mangel på B-vitamin er almindelig med underernæring og kan verificeres gennem en blodprøve. Det er vigtigt at have en afbalanceret diæt, der inkluderer fuldkorn, frugt, grøntsager, mejeriprodukter, sunde fedtstoffer og proteiner af høj kvalitet. At undgå alkohol, koffein og tobak, som øger følsomheden over for kulde, kan hjælpe.
Andre forhold
Nogle sygdomme, såsom forkølelse, lungebetændelse, hypothyroidisme, diabetes, infektioner og kræft kan forårsage kulderystelser om natten. Kontakt en læge for den korrekte diagnose og behandling. Hjemmebehandlinger kan omfatte ting som acetaminophen, aspirin og ibuprofen. Antibiotika eller andre receptpligtige lægemidler kan ordineres til mere alvorlige tilstande.