Indhold
Fysisk træning er en vigtig del af mange menneskers liv. StairMaster, som er en trappe simulator, er en øvelsesmaskine, der findes i mange sportscentre og fitnesscentre over hele verden. Denne maskine giver en fremragende kardiovaskulær træning og kan hjælpe med vægttab på grund af de store mængder kalorier, der er brændt under træning.
historie
StairMaster 5000 var den første enhed, der blev fremstillet og sat på markedet i 1983. Der var flere nye og forbedrede modeller fra 1984 til 1987, men det var i 1988, at Gauntlet blev født. Gauntlet var den første type StairMaster, der brugte en revolverende stige i stedet for metalpedaler og var en stor succes. Gauntlet findes stadig i nuværende gymnasier sammen med de nyeste versioner af StairMaster maskiner.
typer
Der er flere forskellige typer StairMaster øvelsesmaskiner til rådighed. De skyde trappe modeller har pedaler, hvor du bevæger dig op og ned. Dette er den mest populære StairMaster og findes normalt i sportscentre og fitnesscentre. Den mest avancerede version af StairMaster er StepMill. Denne model har en roterende stige, der bevæger sig som en rulletrappe. Denne model ligner en rigtig stige og tilbyder en god træning.
fordele
StairMaster tilbyder en god kardiovaskulær træning, hvilket gør den til en hjertesund aktivitet. Denne maskine hjælper også kroppen med at forbrænde mange kalorier, fordi det er en intens øvelse. StairMaster maskiner har også forskellige indstillinger, som kan forudindstilles før træning for at sikre, at du får den type træning du ønsker. Et andet træk ved StairMaster er, at musklerne i glutes, sener og quadriceps udøves under processen. Resultaterne er tonede og formede underdele. Motion hjælper også med at reducere stress og reducere angstniveauer. Dette kan hjælpe mange mennesker med at reducere deres blodtryk, opnå og opretholde en sund vægt.
overvejelser
Der er et par ting at overveje, når man påbegynder et træningsprogram med StairMaster. Hvis du nogensinde har haft knæsmerter eller har knæartroplastik, er StairMaster måske ikke til dig, da det kan lægge pres på knæene. I starten skal du udøve øvelsen i et par minutter og derefter øge tiden efter din præstation. StairMaster kan være intens, og de fleste mennesker træner og sveder da de træner, så sørg for at bære sneakers for at forhindre dem i at glide. Som med ethvert træningsudstyr, skal du holde op med at træne, hvis du føler dig svag, svimmel eller syg og søge råd fra en læge.
potentiale
StairMaster kan hjælpe dig med at tabe dig samt forbedre din kardiovaskulære fitness og udholdenhed. Det er en god metode til at forbrænde fedt og tone knæene, quadriceps, kalve og skinker. Når det kombineres med en sund kost, kan den hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed og fitness.