Indhold
5-HTP-aminosyren eller 5-hydroxytryptophanet anvendes af kroppen til fremstilling af hjernekemikalier, såsom serotonin. Serotonin hjælper med at regulere humør, appetit og energiniveau. 5-HTP hjælper med at opretholde serotoninniveauer, som kan lindre depression, fremskynde vægttab og øge energi. Selvom det er gavnligt, kan det også forårsage bivirkninger, herunder milde gastrointestinale problemer.
kvalme
Fordøjelsessystemet kan være følsomt for serotonin, og 5-HTP kan forårsage mild kvalme. Jo højere dosis er, des større er chancerne for at dette sker. Højere doser indtages normalt af patienter, der bruger 5-HTP til at hjælpe med vægttab eller som kæmper mod fedme. Ved standarddoser, 50 mg til 100 mg, forårsager normalt ikke kvalme.
diarré
Hvis niveauet af serotonin bliver for højt, kan du udvikle serotoninsyndrom. Hvis dette sker, kan du opleve bivirkninger, herunder diarré. Risici stiger, når 5-HTP indtages i kombination med MAOI'er eller monoaminoxidasehæmmere, da de forhindrer serotonin fra at være kemisk adskilt. Kontakt din læge, inden du begynder eller stopper et medicinprogram.
Tom mave
Hvis målet med 5-HTP-behandling er at regulere appetitten, bør du tage det omkring 20 til 30 minutter før måltider, så det kommer ind i hjernen og begynder at omdanne serotonin hurtigere. I andre tilfælde bør det tages tre gange om dagen i små doser uden kvalme, og det er ikke nødvendigt at administrere det før måltider.
Efter måltider
Hvis du har tendens til at spise mere om natten end om morgenen eller om dagen, kan det være en fordel at tage en dosis på 100 mg 5-HTP umiddelbart efter det sidste måltid. Hvis du har kvalme, bør den være midlertidig og forsvinde efter et par dage. Drikke sodavand kan hjælpe med at forbedre kvalme efter et måltid. Undgå at drikke med koffein, da de kan holde dig vågen og neutralisere effekten af aminosyren.
Gastrointestinale bivirkninger
Andre gastrointestinale bivirkninger af 5-HTP inkluderer tab af appetit, diarré, kramper, opkastning og gas. De fleste af disse symptomer opstår, når du indtager mere end 100 mg 5-HTP. Indtagelse af aminosyren sammen med måltider kan reducere de gastrointestinale bivirkninger.