Indhold
En herniated disc forårsager smerter, når den svækkede skive svulmer ind i rummet, der indeholder nerve eller rygsøjlen. Smerten ved en brokhinden, der presser på næsen, kan for eksempel fremstå som en skarp smerte eller en brænding i nogen af benene. For at mindske ubehag hos en opsvulmet skive kan både kold og varm terapi bruges sammen med hvile for at minimere symptomerne.
retninger
-
Pak ispakningen i et håndklæde for at beskytte huden. Hvis du ikke har en komprimering, kan en pakke frosne grøntsager bruges.
-
Påfør isen, med intervaller på højst 20 minutter, flere gange om dagen. Kold terapi virker bedst, når den startes lige efter smertens begyndelse.
-
Påfør en varm vandflaske eller en varmelampe efter to eller tre dage med kold terapi.
-
Tag et varmt bad for at lindre rygsmerter. Den varme, der påføres ryggen, øger blodstrømmen og slapper af musklerne, hvilket lindrer trykket.
Sådan aflastes en herniated disk med varme eller kulde
advarsel
- Sov ikke oven på varmtvandsflasken og lad ikke varme på længere tid, da det kan forårsage forbrændinger.
- Kontakt en læge, hvis denne hjemme terapi ikke reducerer smerter inden for 72 timer.
Hvad du har brug for
- Is eller frosset vegetabilsk komprimering
- håndklæde
- Varmepung eller varmelampe
- bad
- Varmt vand