Indhold
De æteriske olier, der anvendes i en grundlæggende aromaterapiopskrift, kan mindske forkølelse og bihulebetændelse, helbrede blå mærker, dræbe de bakterier, der forårsager atletens fod og endda hjælp med milde forbrændinger. De fire grundlæggende æteriske olier er lavendel, rosmarin, tea tree og eucalyptus, som sammen kan fremme helbredelsen af sygdomme. Brug denne grundlæggende kombination af aromaterapi i saunaen eller badet for at fremme sundhed og afslapning samt lindre stress og muskelsmerter. Sådan laver du en sauna aromaterapiolie til at følge.
retninger
-
Bland olierne. Bland i en skål de fire æteriske olier med bærerolien og bland hurtigt.
-
Gem olien. Hæld den blandede olie i en lille beholder og stram låget fast.
-
Brug olien. Ryst aromaterapi-blandingen. Hvis saunaen bruger varme sten, skal du tilføje olien i vandet, før du hælder den på klipperne. Hvis saunaen har et automatisk varmtvandsanlæg, kan olien tilsættes til en sprøjteflaske og sprøjtes gennem hele saunaen. Brug fem dråber olie hver fire kopper vand.
tips
- Brug kun æteriske olier i den terapeutiske klasse, når du laver en blanding af aromaterapi.
- Du kan erstatte alle de æteriske olier i ovenstående opskrift til deres ønskede aromaer og fornemmelser.
Hvad du har brug for
- Tre dråber lavendel æterisk olie
- Tre dråber rosmarin æterisk olie
- Tre dråber te-æterisk olie
- Tre dråber eucalyptus æterisk olie
- Fire spiseskefulde vegetabilsk olie (sød mandel eller jojobaolie)
- En lille flaske æterisk olie med dropper
- Lille skål
- ske